어느덧 부쩍 더워진 날씨로 여름이 다가오고 있음을 실감하고 있습니다. 여름을 위해서 많은 분들이 시작하는 것, 바로 ‘다이어트’죠. 아니나 다를까 여름 준비로 식단과 운동을 병행해서 실천하는 분들이 부쩍 늘어난 것 같습니다. 그래서 미리가 준비했어요! 식단과 운동에서 중요한 요소인 칼로리와 칼로리가 낮은 제로칼로리 식품에 대해 알아보려고 합니다. 제로칼로리 음식이 어느 정도 칼로리를 가지고 있고 어떤 효능을 가지고 […]

안녕하세요 곰달래길 헬스 코카마슬 피트니스입니다.다이어트 식단을 구성할 때 탄수화물 보충용으로 구황작물을 드시는 분들도 많으실 텐데 오늘은 그 중에서 밤호박, 미니밤호박에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤호박은 호박의 일종으로 호박의 뛰어난 영양성분에 밤의 폭신폭신함과 고소한 단맛을 더한 품종입니다.일반 호박처럼 베타카로틴과 미네랄이 풍부해서 면역력 증강에 도움이 되고 비타민E도 풍부해서 에스트로겐 호르몬 조절에도 도움이 된다고 합니다.또 껍질에 많이 들어 있는

국민대 지세 세 번째 방문…떡볶이 맛집인…오늘은 떡볶이가 있다. 행운이야! 내가 시킨 순두부찌개가 시킨 돼지덮밥 돼지덮밥 먹었는데?? 앗! 돼지고기덮밥보다 맛있어? 국민대 빵집 플레이스엔에 연유바게뜨가 제일 유명한데 이번엔 다른 빵 먹어볼게요. 소금빵과 허니골곤졸라 갓 만든 소금빵은 밥을 먹어도 먹을 수 있을 정도로 맛있다. 겉치레가 뭐지…!? 허니골곤졸라도 꼬리가 너무 맛있는 티티빵이 폭신폭신한 짜메뚜기 소재인데 생각보다 맛있어서 집에와서 하나

수박의 효능 항산화 작용과 항암 효과 수박의 빨간 색에는 리코펜이 포함되고 있는데, 토마토보다 1.5배 가량 함유되어 있으며, 리코펜은 뛰어난 항산화 작용으로 산화를 촉진하는 활성 산소를 억제하고 위암, 췌장 암 전립샘암 유방 암 등을 예방합니다.간 건강 개선, 우리 몸의 간은 체내에 들어 있는 독소를 분해하는 역할을 합니다. 수박에 들어 있는 아르기닌 성분은 간장에서 이런 독소를 해독하는

신선하게 시작하는 월요일에 안성맞춤인 조식 메뉴로 딱 맞는 #오이쥬스 레시피를 소개합니다!오이는 95% 수분으로 구성되어 있어 다이어트 식품으로도 빠지지 않고 먹을 수 있는 메뉴입니다!이런 오이로 다음 주 월요일부터 다이어트 해야지!한 맹세를 실행시키는 첫 끼로 딱입니다. 재료 오이 1개 바나나 1개 얼음 3~4개 믹서 우선 오이는 표면을 깨끗이 씻고 준비해서 잘 썰릴 수 있도록 잘라주세요. 그다음에 넣을

호박의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 원래는 쪼로색인데 시간이 지날수록 주황색으로 변하는 오늘의 주인공! 호박의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 겉면은 단단하고 속씨가 잘 여물어 가을부터 겨울까지 보관하며 건강을 챙겨주는 노호박 호박의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 호박의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 호박의 칼로리, 효능, 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 호박 100g칼로리 및 영양성분칼로리 26kcal지방 0.1g

다이어트를 하고 있으면 야채든 고기든 과자든 칼로리에 민감하게 되는군요.그래서 소형 키친저울도 사서 그램을 재면서 칼로리 계산에 집중합니다. (웃음) 아무거나 많이 먹으면 살찌는건 당연한거야 ㅋㅋ 미니밤호박은 사이즈도 부담없고 맛도 있고 포만감도 있어서 다이어트하시는 분들께는 사랑받는 제품이라고 할 수 있겠죠.나도 다이어트를 시작해서 몇 달 동안 미니 밤호박을 많이 먹었어요. 그럼 미니밤호박 칼로리는 얼마일까요?미니밤호박 100g당 95kcal 정도 된다고