당뇨병 전 단계에서 피부 건조증이 심해지는 경우 보습제를 발라 건조증에 대응하는 경우도 많은데요.예민해지고 자극받은 피부는 보습제 성분에도 자극을 받을 수 있습니다.그래서 먼저 피부 진정(아세틸 트립토판)을 통해서 피부 자극을 완화해 주고 보습제를 사용해 주시는 것이 좋습니다. 당뇨병 전단계 생활관리
당뇨병은 평생 혈당을 관리하고 조절해야 하는 질환입니다.당뇨병 전 단계에서 건강관리를 하는 것이 좋습니다. 오늘 내용 참고하셔서 잘 대응해주세요.
당뇨병 검사는 소변 검사, 혈액 검사를 통해 이루어집니다. 당화혈색소 6.5% 이상, 공복혈당치 126mg/dl 이상, 식후혈당치 200mg/dl 이상일 경우 당뇨병으로 진단합니다. 당뇨병이 발생하면 경구 혈당강하제나 인슐린 주사, 운동, 식이요법을 이용하여 관리하게 됩니다.이를 통해 합병증을 예방할 수 있습니다.당뇨병 합병증에는 망막증, 뇌졸중, 치주염, 협심증, 신부전동맥경화증, 다리손상(당뇨병성 족부질환) 등이 있습니다.심한 경우 피부 조직 괴사에 의해 다리를 절단할 수도 있습니다.
인스턴트 식품, 패스트푸드에는 방부제, 화학첨가물, 염분설탕과 같은 단당류 등이 많이 함유되어 있어 과도하게 섭취할 경우 영양 불균형과 함께 다양한 부작용(복통, 면역력 저하)이 발생할 수 있습니다.단당류 식품은 체내 당분 흡수를 급격히 증가시켜 식후 혈당을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다.또 신선도가 떨어지는 저급 지방산은 에너지 대사와 세포 구성에 불리하기 때문에 가급적 인스턴트 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.대신 불포화지방산을 드시는 것이 좋습니다.
당뇨병 전 단계 기준은 공복혈당 100-125mg/dl/식후혈당 140-199mg/dl입니다. 그리고 당화혈색소 5.7~6.4%면 당뇨병 위험이 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.내당능장애와 공복혈당장애가 발생한 경우 식사, 운동을 통해 체중감량, 생활개선을 실천하셔야 합니다. 체중의 5% 이상은 감량해 주시는 것이 좋고 매일 30분 이상 운동을 해 주시는 것이 좋습니다.
세포막을 구성할 때 우리 몸은 지방 영양소를 사용합니다.인스턴트 식품, 패스트 푸드에 들어 있는 포화 지방산·트랜스 지방이 체내에 흡수되면 세포막의 조성이 바뀌어 콜레스테롤 수치와 혈전이 증가하는 일이 있습니다.그렇게 되면 혈당치의 상승에 따른 부작용(다뇨, 가려움, 아픔 등)이 생기는 일이 있습니다.반면 생선·식물성 기름, 콩기름, 참기름 등으로 섭취되는 불포화 지방산은 세포막을 단단하게 하는 에너지 대사를 원활하게 대해 주십니다.필수 지방산의 섭취는 뇌 세포와 눈의 건강에 도움이 되고 염증 반응의 감소, 알레르기 질환 완화에도 도움이 됩니다. 잘못된 식습관:당뇨병 전 단계 안 당능·공복 혈당 장애에 주의!인스턴트 식품, 패스트푸드를 자주 섭취하면 위와 같이 영양 불균형 증상과 함께 고혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 다뇨, 갈증, 시야 흐려짐, 상처 치유 지연, 손발 저림, 가려움증, 겨드랑이·목·사타구니 주름진 착색 현상 증상이 나타난다면 당뇨병 전 단계인 내당능(glucose tolerance) 장애 상태가 될 수 있으므로 몸 상태를 잘 살펴보세요.가려움증이나 염증이 병적이라면 스테로이드를 처방하여 사용해 주시기 바랍니다.스테로이드는 광범위한 면역 억제제로 효과적으로 가려움증과 염증을 억제해 줍니다.하지만 면역세포 억제로 인한 부작용(모세혈관 확장, 피부 면역력 저하)이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.단기간에 효과를 볼 수 있도록 해주는 것이 가장 좋으며 장기간 이용할 경우 반드시 전문의와 상의 후 투여량과 횟수를 조정해 주시는 것이 좋습니다.내당능 장애, 공복 혈당 장애에서 당뇨병으로 이행하지 않기 위해 항상 혈당 건강에 주의하십시오.특히 내당능, 공복혈당 장애가 발생했을 때는 증상을 자각하기 어렵기 때문에 당뇨병이 발생하고 나서야 알 수 있는 경우가 많습니다.피부가 나타나는 당뇨병의 전조 증상으로는 피부 건조증, 가려움증이 있습니다.피부 진정 화장품이나 의약품을 사용하여 가려움증을 완화하고 염증을 억제하는 것이 좋습니다.당뇨병 전 단계에 있는 분들은 정상인에 비해서 당뇨병으로 이행할 확률이 높습니다.따라서 위와 같이 인스턴트, 패스트푸드 섭취를 제한하고 백미, 밀가루 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.그리고 하루 적정 열량 섭취량에 맞춰 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다.극단적인 다이어트식이나 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시키고 폭식을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 1년에 한 번은 당뇨병 검사를 받는 것이 좋고 당뇨병이 발생하면 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.그리고 인스턴트, 패스트푸드 섭취는 피하는 것이 좋고 동물성 지방 섭취도 제한하는 것이 좋습니다.스트레스는 혈당을 올릴 수 있기 때문에 스트레스 관리를 잘 해 주시는 것도 중요합니다. 이런 노력만으로도 당뇨병으로의 이행을 막을 수 있습니다. 내당성피부증상관리인스턴트식품, 패스트푸드와 혈당치표피 말단에만 작용하며 부작용 우려가 거의 없는 글루타셀 스프레이를 이용하십시오. 글루타셀 특허성분 아세틸 트립토판은 표피에 발생한 가려움증을 완화하고 혈당 상승으로 자극받은 피부를 편안하게 해줍니다.전국 취급 약국에서 다양한 소양증이 이용되고 있으며 남녀노소는 물론 임산부까지 사용할 수 있는 피부 진정 화장품입니다.가려움증이 있는 곳이라면 신체의 어떤 부분에서도 사용할 수 있습니다.물과 같은 텍스쳐라 끈적임 없이 땀을 많이 흘리는 여름에도 깔끔하고 쾌적하게 사용할 수 있습니다.