부산pt 모멘트핏 스텝박스 운동 루틴(+반값이벤트)

부산pt모먼트핏 스텝박스 운동 루틴 오프라인 PT를 넘어 코로나19로 집에서 운동을 해야하는 회원님들을 위해 꾸준히 온라인으로 운동영상을 제작&편집하여 회원님께 전달하고자 노력할 필요는? 모먼트핏! 입니다….헤헤

모먼트핏 회원님의 바디프로필 사진! 너무 예쁘고 자랑스러운 팡팡을 꾸준히 운동하고 나아갈 수 있도록 포기하지 않도록 모먼트핏은 항상 발전해서 한 걸음씩 나아갈 예정이니 언제든 필요한 부분은 적극 제안해주세요!항상수집하고경청하는모멘트푸!가됩니다,춘.

▼ 오모나? 5월달에 모먼트핏으로 초특급 할인행사를 한다고~~?! 선착순 마감된다는 소름끼치는 사실을 전합니다.(살짝)

부산pt 모먼트핏 5월 가정의 달 파격 할인 이벤트 당신의 삶의 몸매를 당신의 삶의 체력을 당신의 올바른 습관을 함께 찾아드립니다 : DWith 부산pt 모먼트 핏 (#부… blog.naver.com

여기가 운동만 하면 바디프로필을 찍으면 되는 몸이 완성된다는 그 모먼트 핏인가요?#부산pt #부산PT #모먼트핏 #스텝박스 #스텝박스운동 #스텝박스운동루틴

하루 25분 고강도 스텝박스 전신운동!

즐길 준비는 되셨나요?!?!? 모멘트 핏의 회원님! 주말 스텝박스 25분 운동으로 알찬 성취감을 느낄 수 있는 하루의 시작은 어떨까요? ㅎㅎㅎ 집에서 하실땐 매트 깔고 스텝박스 생략하셔도 되요! 센터로 오셔서 스텝박스로 가시면 됩니다. >_<

1. 스텝박스 마운틴 클라이머 부산pt 모먼트 핏과 함께하는 스텝박스 운동 첫째!마운틴 클라이머 동작입니다!

[체크사항] – 스텝박스 위에 손바닥을 올려놓고 하이플랭크 자세로 시작! – 무릎을 배꼽 방향으로 끌어올리는 느낌으로 좌우 교차하면서 진행하는데 상체 정렬(정어리-꼬리뼈)이 무너지지 않도록 조심해서 진행! – 원활해지면 속도를 점점 빠르게 진행하고 난이도 Up! 유산소 성격 Up! 시키키!영상 보시면 자세히 설명해드리고 교정해주시니 같이 보면서 진행해주세요~

뱃살 빼는 운동으로 유명한 마운틴 클라이머 동작 맞죠?산에 오른다는 느낌으로 건강하게 진행하세요! 요즘 외출이 힘드실텐데 산대신 좋은 음악 틀어주시고 창문 크게 열고 홈트레이닝으로 보충해주세요!!!!!!(편안한 모먼트핏으로 오셔서 보충해주셔도 좋아요)요) 수업 전에 미리 와서 워밍업 동작도 괜찮겠죠?

뱃살 빼는 운동으로 유명한 마운틴 클라이머 동작 맞죠?산에 오른다는 느낌으로 건강하게 진행하세요! 요즘 외출이 힘드실텐데 산대신 좋은 음악 틀어주시고 창문 크게 열고 홈트레이닝으로 보충해주세요!!!!!!(편안한 모먼트핏으로 오셔서 보충해주셔도 좋아요)요) 수업 전에 미리 와서 워밍업 동작도 괜찮겠죠?2. 스텝박스 슬로버피 테스트 부산pt 모멘트 피트와 함께하는 스텝박스 운동 두번째! 스텝박스 슬로버피 테스트입니다!2. 스텝박스 슬로버피 테스트 부산pt 모멘트 피트와 함께하는 스텝박스 운동 두번째! 스텝박스 슬로버피 테스트입니다![체크사항] – 스텝박스 위로 손을 올리고 하이플랭크 자세부터 시작! – 한 다리 스텝박스 앞으로 자리를 옮기는데 이때 무릎을 과도하게 앞으로 미는 느낌이 아니라 스쿼트를 한다는 느낌으로 하체 자극을 느끼면서! (힙힌지) – 올바른 정렬을 맞추면서 일어서면 하나!x반복 반복 – 구분동작으로 진행하고 원활해지면 속도를 조금 올리고, 또 원활해지면 점프동작을 추가하여 진행(개인에 맞게 난이도 조정) / 무릎이 좋지 않거나 운동동작이 원활하지 않은 상태에서 점프 추가 권장하지 않음전신 유산소 운동인 버피 테스트! 오늘은 이렇게 기본적인 버피 테스트를 알려드렸는데 좌우 점핑 버피 테스트, 내니 터칭 버피 테스트, 데굴데굴 버피 테스트 등 난이도는 수없이 끌어올릴 수 있습니다. ㅎㅎㅎ 다음에 오시면 같이 한번 해요! (빠방!! 누구에게 말하는 걸까요?소곤소곤)3. 스텝박스 스텝업 운동 부산pt 모멘트 피트와 함께하는 스텝박스 운동 세번째! 스텝박스 스텝업 동작입니다~3. 스텝박스 스텝업 운동 부산pt 모멘트 피트와 함께하는 스텝박스 운동 세번째! 스텝박스 스텝업 동작입니다~[점검 사항]-스텝 박스 앞에 선 채 한발 계단을 올라가는 느낌에서 오르락 내리락 반복. 이 때 오를 다리는 사라만!바보가 포인트!코어에 힘을 넣어 가볍게 오르락 내리락 되풀이하거나!-똑같이 부드럽게 되면 속도 Up!(아…!)스텝 박스 운동 루틴에는 유산소 운동의 비중이 높아요 (유산소+근력의 조합이니까)여성은 유산소 운동할 때에 스포츠 브라를 반드시 착용하세요!우리의 가슴은 소중하니까!!!!)[체크사항] – 스텝박스 앞에 선 상태에서 한쪽 다리 계단을 올라가는 느낌으로 오르락내리락 반복! – 이때 올라가는 다리는 사! 뿐! 대머리가 포인트! 코어에 힘을 주고 가볍게 오르락내리락 반복! – 똑같이 부드럽게 되면 속도 Up! (아…!) 스텝박스 운동 루틴에는 유산소 운동 비중이 높아요! (유산소+근력조합이니까요) 여자는 유산소 운동할 때 스포츠 브라를 꼭 착용하세요! 우리 가슴은 소중하니까요!!!! )[체크사항] – 스텝박스 앞에 선 상태에서 한쪽 다리 계단을 올라가는 느낌으로 오르락내리락 반복! – 이때 올라가는 다리는 사! 뿐! 대머리가 포인트! 코어에 힘을 주고 가볍게 오르락내리락 반복! – 똑같이 부드럽게 되면 속도 Up! (아…!) 스텝박스 운동 루틴에는 유산소 운동 비중이 높아요! (유산소+근력조합이니까요) 여자는 유산소 운동할 때 스포츠 브라를 꼭 착용하세요! 우리 가슴은 소중하니까요!!!! )4. 스텝박스 점프 스쿼트 부산pt 모먼트 핏과 함께하는 스텝박스 운동 4번째! 스텝박스 점프 스쿼트입니다~4. 스텝박스 점프 스쿼트 부산pt 모먼트 핏과 함께하는 스텝박스 운동 4번째! 스텝박스 점프 스쿼트입니다~[체크사항] – 스텝박스 앞에 선 상태로 준비 – 점프하면서 스텝박스 위로 올라가 서스쿼트 진행(이때도 코어 힘! 가볍게 착지) – 점프 스쿼트가 어려우신 분들은 구분동작으로 한 발 한 발 올린 후 스텝박스 위로 올라가 스쿼트 진행해주세요:D[체크사항] – 스텝박스 앞에 선 상태로 준비 – 점프하면서 스텝박스 위로 올라가 서스쿼트 진행(이때도 코어 힘! 가볍게 착지) – 점프 스쿼트가 어려우신 분들은 구분동작으로 한 발 한 발 올린 후 스텝박스 위로 올라가 스쿼트 진행해주세요:D[체크사항] – 스텝박스 앞에 선 상태로 준비 – 점프하면서 스텝박스 위로 올라가 서스쿼트 진행(이때도 코어 힘! 가볍게 착지) – 점프 스쿼트가 어려우신 분들은 구분동작으로 한 발 한 발 올린 후 스텝박스 위로 올라가 스쿼트 진행해주세요:D[체크사항] – 스텝박스 앞에 선 상태로 준비 – 점프하면서 스텝박스 위로 올라가 서스쿼트 진행(이때도 코어 힘! 가볍게 착지) – 점프 스쿼트가 어려우신 분들은 구분동작으로 한 발 한 발 올린 후 스텝박스 위로 올라가 스쿼트 진행해주세요:D5. 스텝박스 플로그점프 부산pt모먼트핏과 함께하는 스텝박스 운동 마지막 루틴!!!!! 스텝박스 프로그점프 입니다:D[체크사항] – 스텝박스 위에 손을 얹고 하이플랭크 자세로 시작! – 버피 테스트랑 비슷해서 헷갈리나요?이 동작은 점프하면서 두 다리를 앞으로 가져오는데 발뒤꿈치만 땅에 착지, 발뒤꿈치는 들어올려 개구리처럼 점핑하는 동작이에요! – 개구리처럼 점프했다가 다시 점프해서 뒤로 발을 쭉!하이플랭크 자세로 복귀 2회 반복하고, 3회째는 다리 전체를 지면에 붙이고 가볍게 착지하여, 서주시면 완료!- 이 동작 또한 점프 동작이 부담스러우시거나 어려운 분들은 구분 동작으로 천천히 진행해 주세요. :3이렇게 해서 오늘은 스텝박스를 이용해서 5가지 운동을 알차게! 25분 동안 할 수 있는 루틴을 가져왔습니다.영상 보면서 같이 25분 렛츠 코코! 조금씩 쉬어도 되니까 포기하지 말고 끝까지 하도록 하자. – 쉿! 힘들면 오늘 10분! 내일 12분!모래는 15분! 조금씩 늘려가는 것도 방법입니다.아무쪼록 요즘 날씨가 더워졌다 추워졌다 일교차가 심하니 감기 조심하시고 다가오는 여름! 함께 건강하고 핫하게 준비해보세요 >_<(현재 핫바디 패키지 진행중인거 아시죠?! 할인혜택빵! 온라인 오프라인 개인 PT그룹 PT까지!! 모든 혜택이 들어간 무려 60%!!! 할인행사 놓치지 마세요~~)당신의 건강을 최우선으로 생각하는 항상 당신 곁에는?- 프리미엄퍼스널트레이닝센터 부산pt모먼트핏-모먼트핏 제스트핏 부산광역시 연제구 과정로 264궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!051) 852-77810-2861-7905 (가격, 운동방법 등 궁금하신 사항은 언제든지!부담없이 문의주세요~)