벌써 첫눈도 오고 벌써 만발한 겨울이네요.기온이 낮은 겨울에는 바이러스나 세균 활동이 더욱 활발해지고 편도염이나 인후염 등 목이 붓고 아픈 경우가 많아질 수 있습니다.

편도염이나 인후염증으로 목이 부었을 때 방치하면 더욱 상황이 악화될 수 있으며, 물을 마시거나 음식을 삼키는 데도 곤란한 등 일상생활에 지장이 생길 수 있습니다.

붓는다는 것은 세균, 먼지와 바이러스에 의한 감염이나 염증을 원인으로 들 수 있습니다.

목은 우리 면역체계의 선두에 있는 민감한 기관으로 염증을 빨리 치료해야 다른 원인물질이 체내에 들어오지 못하도록 막을 수 있습니다.

그래서 목이 부었을 때는 병원에서 적절한 조치를 받은 후 무리하지 않도록 많은 이야기를 하지 않는 것이 좋습니다.

또한 인체가 염증을 빨리 줄이고 컨디션을 높일 수 있도록 충분한 수면과 함께 휴식을 취하는 것이 중요합니다.목에 자극을 주지 않도록 흡연이나 음주, 탄산음료나 차가운 음식은 피하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 평소에 꾸준히 관리하는 것도 중요합니다.항상 미지근한 물을 많이 마셔 목을 축이고 체온이 급격히 떨어지지 않도록 옷을 잘 입으면 면역력과 목 점막을 동시에 지킬 수 있습니다.

같이 목에 좋은 음식을 먹어주는 것도 좋네요.음식은 한두 가지 작용뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 목이 부었을 때 다양한 방면에서 관리가 가능합니다.

목에 좋은 음식은 여러가지가 있습니다.도라지는 대표적인 목에 좋은 음식 중 하나로 면역력을 높이는 데 도움을 주는 사포닌이 풍부합니다.

또한 목의 점액 성분을 늘리는 효능이 있어 편도나 후두에 세균이나 바이러스가 달라붙지 않도록 막아주는 역할도 해주고 목이 붓지 않도록 방지하는 데 큰 도움이 됩니다.

다음은 이름은 배추지만 사실은 허브인 콤보배추입니다.콤보배추는 항염 작용을 돕는 플라보노이드 성분과 페놀산을 풍부하게 함유하고 있어 인후염이나 편도염 등의 목을 붓게 하는 원인이 되는 염증을 억제하는 데 좋습니다.

또한 면역력과 기관지 관리에 좋은 비타민C가 풍부한 카린이나 목을 상쾌하게 해주고 붓기를 당기는 박하 등 목에 좋은 음식은 더욱 다양한데요.

중요한 점은 한두 번 가끔 먹는 것이 아니라 꾸준히 자주 먹어야 좋은 음식의 영양소를 제대로 먹을 수 있는 방법이라는 것입니다.

이때 꾸준한 관리에 도움이 되는 것이 종합호흡건강식품 ‘TR062’입니다.

앞서 소개한 도라지, 콤보배추처럼 목에 좋은 12가지 음식으로 만든 농축추출물로 기관지관리 전문가가 좋은 영양소를 응축해주고 음식 궁합이 잘 맞으며 영양소 흡수력이 상당해 목이 부었을 때 관리에 도움이 될 수 있습니다.

게다가 100% 국산 음식만을 사용하여 설탕이나 색소와 같은 목 관리와 관련이 없는 식품첨가물을 모두 배제하여 만들었기 때문에 남녀노소 누구나 먹기에 안심할 수 있습니다.

녹음이 풍부하게 농축된 음식을 스틱에 넣어주어 휴대성도 높고, 번거로운 손질과 작업 없이도 쉽게 목 관리를 할 수 있어 좋습니다.

오늘 글에서는 목이 부었을 때 대처법에 대해서 같이 공부하겠습니다.

겨울철에는 목이 붓는 원인인 편도염과 목 염증이 생길 가능성이 높으니 오늘 알려드린 방법을 잘 참고하시어 건강한 목 컨디션을 유지하시기 바랍니다.

이 글은 업체로부터 소정의 원고료를 받아 작성했습니다.

목이 부었을 때