안녕하세요 오늘은 애호박의 효능 칼로리에 대해서 알아보려고 합니다.호박은 집에서 자주 만들어 먹는 재료 중 하나입니다.된장찌개 해 먹어도 맛있고 호박볶음 해 먹어도 너무 맛있죠.그렇게 다양한 요리를 할 수 있어요.호박은 생명력이 강하고 부드럽고 신선한 호박을 선택해야 합니다.오래 먹지 못해서 그 점이 아쉬워요.사두면 빨리 먹어야 한다는 거죠.;;
애호박의 효능 칼로리는 100g당 35칼로리로 낮은 편입니다.그리고 식이섬유가 풍부하고 비타민이나 카로티노이드 엽산칼슘 등 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.그래서 부담 없이 먹기 좋고 소화가 잘 되고 위장관 기능이 떨어져도 사용하기 편하다고 합니다.여기에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어 있어서 혈관을 빨리 손상시키는 보호막 역할을 한다고 합니다.
애호박 효능 칼로리 그리고 눈 건강에 굉장히 도움이 된다고 합니다.현대인에게는 정말 필요한 부분입니다.비타민A처럼 눈 건강에 많은 도움을 주고 루테인과 킬로티노이드 성분이 들어 있어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 역할을 한다고 합니다.소화기능에 많은 도움이 됩니다.소화 기능을 유지하는 데 도움이 되어 이유식으로도 많이 사용되고 있다고 합니다.전해질과 미네랄이 많이 함유되어 있어 위장관을 보호하는 장점이 있다고 합니다.
애호박의 효능 칼륨이 풍부하여 부종과 혈압을 조절하는 데 좋습니다.여름에 땀을 많이 흘려 잦은 붓기와 고혈압은 나트륨을 너무 많이 먹으면 생길 수 있지만 붓기를 관리하는 데 좋다고 합니다.그리고 나트륨을 배출하는 데 좋고 고혈압을 조절하는 방법에도 좋습니다.
이렇게 해서 오늘은 애호박의 효능 칼로리에 대해서 알아봤는데요.식이섬유가 많이 들어있어 배변활동에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 드셔보세요. 많은 도움이 됩니다.
