여성은 평생 두 차례 신체의 중요한 변화를 겪는다.하나는 생리가 시작될 때이고 또 다른 변화는 생리가 없어지는 폐경 전후로 맞이하는 몸과 마음의 변화다.남성은 여성만큼 뚜렷하게 눈에 띄지 않지만 역시 중년을 넘어서면서 신체 변화를 겪는 격은 분명한 사실이다.
한의학의 가장 오래된 경전인 호아제내경의 소문편 제1강 상고천진론에서는 사람의 일생 나이에 따른 신체 변화를 다음과 같이 설명하고 있다.
©ave lieclaire, 출처 Unsplash 여자
7세에는 신장의 기운이 강하고 차아를 갈아 머리가 길어지고 14세에는 생식 기능이 발달하여 임맥이 통해 태충맥이 이루어지며 생리가 시작되어 임신이 가능하다.
스물한 살에는 새집이 펼쳐지고 사랑니가 자라나는 하나님의 음양이 최고에 달하며 하나님의 음양이 얼굴에 흠뻑 적신다.28세면 근골이 튼튼해지고 머리카락이 가장 길어 몸이 일생 중 가장 발달한다.여성의 골반 뼈가 굳어지는 35세가 되면 얼굴의 양명백이 쇠약해져 얼굴이 윤기가 없어지고 췌장이 되면서 머리카락이 빠지기 시작한다.42세가 되면 삼양경맥이 쇠약해져 얼굴이 초췌해지고 머리가 하얗게 변하는 양경맥에 대응하는 음경백도 쇠퇴하기 시작하여 원기생성이 되지 않으며 신기능도 저하되고 심기에 신기능을 하지 못해 깜빡 잊어버린다.49세가 되면 정맥과 태충맥이 완전히 비게 돼 월경이 끊겨 아이를 갖지 못한다.
©aaronandrewang, 출처 Unsplash 남성 8세라면 신장의 기운이 충실히 이를 닦고 머리가 길어져 16세면 신기가 왕성하고 정기 넘치는 음양화합의 아이를 만들 수 있어 신체적으로 성인이 된다 24세면 양기가 골고루 퍼지고 근골이 발달하여 사랑니가 난다 신장이 최고에 이른다 32세면 근골과 체격이 일생중에서 가장 커진다 40세면 신기가 쇠약해지기 시작하고 48세면 양기가 쇠퇴하여 얼굴이 수염과 수염이 약해지고 수염과 신경이 약해져
- 기백황제의 어의로서 황제의 내경으로 동양의학을 설명하는 의사
- 이상으로 기술한 신체의 변화는 평균적인 사람으로서 개인의 편차가 있음은 물론이다.그러나 2000년 전에 쓰여진 기록임에도 현대인에게 적용해도 크게 트리는 없다.
©artemkovalev, 출처 Unsplash 갱년기 여성의 건강 갱년기에 접어들면서 나타나는 다양한 증상, 예를 들어 불규칙한 생리대가 어려서 이명하는 잠들기 어렵고 꿈 많은 열이 위로 올라 얼굴이 후끈거리는 손발바닥이 뜨겁다.변비나 피부소양증의 다양한 증상이 나타난다.이 증상들은 몸의 음양이 균형을 잃고 음성이 부족하여 양기가 위로 치솟는 증상이다
이러한 그늘이 허무한 증상이 신체에 나타나는 증상이며 혈압, 당뇨병, 갑상선기능항진과 같은 증상인데 그 근본 원인은 모두 그늘이 허무하고 양이 급등한 데 그 원인이 있다.
이어 대한 처치는 소리를 보충해 급등한 양을 낮추는 것, 즉 소리를 보충하는 음식과 약제를 섭취하는 것이다.
이어 속하는 음식과 약제는 당귀, 숙지환, 반죽환, 동구레, 구기자루, 오골계자루와 같은 종류인데, 자라에서는 특히 자라의 등딱지인 별갑을 중요한 약재로 취급하고 있다.본문에서 자라와 오골계를 이용한 용봉탕도 소리를 보완하는 중요한 음식이다.그리고 평소에도 커피 같은 흥분시키는 음료보다는 소리를 보충하는 구기자차 동글레차 같은 것이 좋다.
©timbog80, 출처 Unsplash 남성 중년기 건강 남성도 40대 이후에는 성능력이 하강하지만 나이에 따른 신체 사이클뿐만 아니라 현대 사회생활에서의 스트레스도 큰 역할을 하고 있다.스트레스는 간의 기를 막아 기가 통하지 않게 되고 간이 우울해지면 바로 성 기능에 이상을 초래하게 된다.그리고 현대인들은 앉아서 일하는 정신노동을 많이 하기 때문에 앉아서 머리를 많이 사용하면 비장의 기능을 손상시켜 소화기능에 악영향을 주고 영양분 흡수에 지장을 주게 된다.이를 해소하는 치법은 스트레스 해소와 적당한 운동이다.또한 과도한 음주와 흡연도 그 원인이 되기 때문에 옛사람들의 양생시도에 대해 다음과 같이 설명하고 있다.황제내경사고 천진론에서 황제가 기백에게 다음과 같이 질문한다.
문:옛날 사람들은 나이가 백 살이 되어도 기력이 쇠약하지 않고 활발하게 활동했는데 지금은 나이가 50대가 되어도 동작이 쇠퇴하는데, 이는 무슨 이유인가.답:옛날 사람들은 양생의 도리를 이해하고 춘하추동 자연의 도리에 맞게 생활하며 음식과 기거에 절도가 있어 심신을 무리하게 과로하는 일이 없었습니다.그리고 육체와 정신이 어우러져 백년의 수명을 다할 수 있었습니다.술을 절제 없이 마시고 술에 취해 이성과 어울리며 정욕이 움직이면 여자를 찾아 정기를 소모하는 등 삶의 진기를 잃고 있습니다.이처럼 심신의 진기를 보존하지 않고 생활이 무절제이기 때문에 이제 50세가 되면 노화 현상이 나타납니다.
이처럼 춘하추동 자연의 이치에 따라 생활하며 음식을 절제하고 심신을 과로하지 않는 양생의 길을 설명하고 있다.중년이 되면서 혈압이 오르고 혈중 콜레스테롤이 높아지는 사람이 많으며 이때 이용할 수 있는 음료가 산사차다.
상사차 500cc에 상사 10g과 초5g의 결명자 10g을 넣고 20분간 끓여 설탕을 넣어 마시면 혈압과 고지혈증에 좋은 차이다.
도서명:건강지킴이 약선요리 55 저자:길영철/배영숙 함께 저 발행처:한섬미디어 쪽수:200쪽형:변형사악배판정가:15000원 출간일:2006년 9월 20일
이 책은 한약은 약 58.000종류다.이 가운데 각종 약제를 포함해 쌀, 보리, 콩에서 사과, 수박 같은 과일, 닭, 돼지양 같은 동물류, 각종 생선, 조개류도 모두 포함돼 있다.즉 우리가 먹는 일상의 식품도 모두 약이 된다는 것을 의미하는 그런 저자는 동양의 고전인 주역 논어 고분지보와 황제내경 등을 평소 즐겨 읽다가 한방을 이용한 약선요리 55를 선정해 도서로 출판하게 되었다.