먼방입니다. 오늘은 오랜만에 휴가라서 평소에 잠이 부족해서 늦잠을 자봤어요.요리에 몰두해서 체중이 늘어난 것 같아서 오늘은 다이어트로 좋은 옛날 할머니께서 들기름에 간장을 넣고 볶아주신 볶음밥이 생각나서 밥 대신 두부를 넣고 계란 대신 닭가슴살로 요리를 해봤습니다. 그럼 먼 방의 요리 레시피를 보러 갈까요?
먼방입니다. 오늘은 오랜만에 휴가라서 평소에 잠이 부족해서 늦잠을 자봤어요.요리에 몰두해서 체중이 늘어난 것 같아서 오늘은 다이어트로 좋은 옛날 할머니께서 들기름에 간장을 넣고 볶아주신 볶음밥이 생각나서 밥 대신 두부를 넣고 계란 대신 닭가슴살로 요리를 해봤습니다. 그럼 먼 방의 요리 레시피를 보러 갈까요?
먼방입니다. 오늘은 오랜만에 휴가라서 평소에 잠이 부족해서 늦잠을 자봤어요.요리에 몰두해서 체중이 늘어난 것 같아서 오늘은 다이어트로 좋은 옛날 할머니께서 들기름에 간장을 넣고 볶아주신 볶음밥이 생각나서 밥 대신 두부를 넣고 계란 대신 닭가슴살로 요리를 해봤습니다. 그럼 먼 방의 요리 레시피를 보러 갈까요?
♧닭가슴살 두부 새우 볶음밥 ♧
♧닭가슴살 두부 새우 볶음밥 ♧
☆두부 150g.닭가슴살 120g☆칵테일 새우 70g.파프리카 70g☆양파 50g.청양고추 1개
☆두부 150g.닭가슴살 120g☆칵테일 새우 70g.파프리카 70g☆양파 50g.청양고추 1개
볶음용이라 파프리카랑 양파는 네모나게 썰어봤어요. 파프리카는 요리하고 남은 재료로 썼어요. 양파는 1/4 썰어 네모나게 썰어 준비해놨어요.
볶음용이라 파프리카랑 양파는 네모나게 썰어봤어요. 파프리카는 요리하고 남은 재료로 썼어요. 양파는 1/4 썰어 네모나게 썰어 준비해놨어요.
청양고추는 동그랗게 썰어서 씨는 조금만 제거해서 그릇에 담아놨어요.
닭가슴살은 어슷썰기로 길게 썰어주세요. 전자레인지에 살짝 데워서 썼어요.
야채는 캐놀라유를 한 스푼 넣고 볶고 들기름을 한 스푼.간장 한 스푼 넣고 볶아주세요.야채는 캐놀라유를 한 스푼 넣고 볶고 들기름을 한 스푼.간장 한 스푼 넣고 볶아주세요.으깬 두부를 넣고 다시 볶아주세요.새우는 볶기 전에 레몬 반을 비린내 제거용으로 뿌려주세요. 신맛으로 비린내를 없애는 데 최고였어요.새우는 볶기 전에 레몬 반을 비린내 제거용으로 뿌려주세요. 신맛으로 비린내를 없애는 데 최고였어요.카놀라유를 2스푼 넣고 볶아주세요. 기름이 좀 많은 것 같아서 키친타올로 가볍게 제거하고 사용했어요.다이어트도 되고 무엇보다 아이 반찬이 없을 때 간장에 들기름 넣고 볶으면 흔히 먹는 간장계란볶음밥 맛입니다.나는 밥 대신 두부를 넣고 볶았어요.건강식도 맛있고 다이어트도 가능해서 추천드려요!다이어트도 되고 무엇보다 아이 반찬이 없을 때 간장에 들기름 넣고 볶으면 흔히 먹는 간장계란볶음밥 맛입니다.나는 밥 대신 두부를 넣고 볶았어요.건강식도 맛있고 다이어트도 가능해서 추천드려요!다이어트도 되고 무엇보다 아이 반찬이 없을 때 간장에 들기름 넣고 볶으면 흔히 먹는 간장계란볶음밥 맛입니다.나는 밥 대신 두부를 넣고 볶았어요.건강식도 맛있고 다이어트도 가능해서 추천드려요!다이어트도 되고 무엇보다 아이 반찬이 없을 때 간장에 들기름 넣고 볶으면 흔히 먹는 간장계란볶음밥 맛입니다.나는 밥 대신 두부를 넣고 볶았어요.건강식도 맛있고 다이어트도 가능해서 추천드려요!