현대인의 대부분이 나타나는 질병 부산 사람들, 직업병이라는 단어를 아시나요?어떤 직업을 가진 사람들이 특정 행동을 자주 하면서 발현되는 질병을 의미합니다.예를 들어, 선생님의 경우는 대부분의 업무에 서기 때문에 하지 정맥류에 걸릴 가능성이 높지요.또 선생님을 비롯해 하루 종일 말하는 분들은 성대결절일 가능성도 높습니다.사무직 직장인에게는 어떤 신체적 문제가 보일까요?직장인은 물론 학생들에게도 볼 수 있는 이 질병. 비교적 최근에 많이 알려지면서 컴퓨터나 스마트폰을 수시로 사용하는 분이라면 더 알아두는 것이 필요합니다.VDT 증후군의 증상과 원인, 그리고 예방법까지 잘 조사하여 대처하십시오.
무슨 말을 하는 걸까요?현대인, 특히 직장인들이 겪는 질환으로 알려져 있습니다.부산 분들 중에 스마트 기기 없으신 분은 없죠?컴퓨터, 태블릿, 스마트폰 등 없어서는 안 될 존재입니다.이렇게 디지털 디바이스를 자주 사용하다 보면 저도 모르게 자세가 뒤틀리는 법입니다.목과 허리는 앞으로 향하고, 또 밝은 화면을 계속하고 있으면 눈이 건조해지기 쉬워지는 것 같은 생각이 듭니다.장시간 디지털 기기를 사용하면 다양한 신체적 변화가 나타나는데 VDT 증후군의 증상이거든요.사무실 내의 근무환경이나 조명, 컴퓨터를 사용할 때의 자세 때문에 이런 현상을 일으킵니다.
신체적인 문제에 대해 알아보세요.신체적 문제와 정신적 문제로 나누어 설명하고 있어요.신체적인 현상의 경우는 목, 어깨, 허리 등의 부분이 뻐근하고 뻐근하며 통증을 느끼게 됩니다.이를 흔히 근막동통증후군이라고 표현을 합니다.잘못된 자세로 오랫동안 생활하면 남들보다 쉽게 구조가 변형되고 약해질 가능성이 높아집니다.척추에 무리가 가는 경우도 있지만 손목에 무리가 가는 경우도 있습니다.수근관 증후군은 손목이 뻐근하고 손가락이 저리는 특징이 있습니다.손목 내부에 존재하는 터널이라는 존재가 좁아지면서 신경을 눌러 발생하는 현상입니다.이는 안구에도 악영향을 미칩니다.계속 밝은 화면을 봐야 하기 때문에 시력이 떨어지고 눈이 건조해지는 현상이 발생합니다.이것에 의해 근시에 나타나거나 피사체가 굴절해 보이거나 흐릿하고 가려워지거나 이물감이 느껴지기도 합니다.
정신적인 문제도 나타날 수 있습니다.VDT 증후군의 증상 속에서 정신적인 문제도 함께 나타나는데요.심리적, 정서적 변화가 지속되며 두통이나 수면장애, 우울증 등을 유발합니다.스마트폰을 자기 전에 계속 바라보는 분의 경우는 실제로 숙면을 취하기 어렵다는 연구결과도 있습니다.숙면을 취하기 위해서는 자기 전에 스마트폰이나 컴퓨터를 하는 것을 피해야 한다고 권하기도 합니다.뿐만 아니라 인터넷 중독이나 게임 중독으로 발전하는 경우도 상당히 많습니다.실제로 최근 부산에 있는 중독센터에 가면 이런 문제를 호소하는 환자들도 많이 볼 수 있을 정도입니다.이렇게 다양한 증상을 일으키는 만큼 초반부터 잘 대응할 필요가 있겠죠?
어떻게 치료하나요?아직 심하게 발전하지 않았다면 생활 습관을 교정하는 방법으로 관리가 이루어질 것입니다.앉아 있는 시간을 가급적 줄이고 가끔 스트레칭을 하여 딱딱해진 몸을 풀도록 합니다.안구건조증이 발생하지 않도록 멀리 바라보고, 또 눈을 수시로 감고 휴식을 취하도록 합니다.만약 정도가 심하다면 적극적인 치료가 필요할지도 모릅니다.거북목이나 일자목 등의 구조가 변형되면 도수치료로 구조변화를 일으키고 심한 통증이라면 주사치료나 물리치료 등을 실시하여 통증 정도를 줄여줍니다.초반에 방문하시면 VDT증후군 증상을 보존적인 요법만으로도 충분히 관리가 가능하고 시간도 오래 걸리지 않습니다.하지만 그 정도가 심해지면 더 많은 시간이 걸린다는 것을 알아두세요.
주의사항에는 어떤 것들이 있을까?무엇보다도 이건 자세가 굉장히 중요해요.잘못된 자세로 인해 척추 부분에 통증이 생기고 결림이나 저림 등이 생길 수 있으므로 올바른 자세를 유지하도록 하는 것이 좋습니다.의자에 앉을 때는 엉덩이가 끝까지 닿도록 하고 허리는 등받이에 닿지 않으면 안 됩니다.무릎 각도, 상반신과 의자 각도, 팔꿈치 각도는 모두 90도를 유지해 보십시오.눈과 모니터 화면은 40cm 이상 떨어져 있고, 시선은 화면 상단을 바라보도록 합니다.휴식 시간을 갖는 것도 도움이 됩니다.휴식시간은 1시간에 한 번씩 10분 정도 쉬는 것이 좋습니다.아까 말씀드린 것처럼 눈을 감거나 먼 곳을 바라보고 몸은 스트레칭을 통해 풀어보도록 하겠습니다.대부분의 근골격계 질환은 노화나 선천적인 요인, 후천적인 요인 등이 복합적으로 작용해 나타나는데요.그러나 이 경우는 대부분 후천적인 요인이 문제가 되어 나타납니다.특별히 바르지 못한 자세니까요.스스로 예방할 수 있고 관리할 수 있는 VDT증후군 증상인 만큼 부산시민들도 평소 생활습관에 주의해야 하며, 만약 스스로 개선할 수 없을 정도의 불편한 현상이 발생하면 병원의 도움을 받아 문제를 개선하도록 합시다.우리의 일상생활을 방해하는 요소가 되므로 적극적으로 개선해 주셨으면 합니다.