오늘 포스팅은 암과 운동입니다.지금도 암 수술 후 체력이 힘드신 분들이 많은 것 같아 적어봅니다.암과 음식, 암과 운동이 모두 암 수술 후 회복을 위한 자가 관리입니다.
지난해 9월 27일 이후 지금까지 약 7개월간 지속적으로 1대 1피티를 실시한 결과 리뷰입니다.
운동 전 : 음식 치유 12년 외식 금지 1주일 4~5일 걷기 운동만 실시 허리 디스크, 허리 협착으로 길고 힘든 일을 할 수 없다.
조선침으로 정기적인 관리를 철저히 하다
운동 후: 근력운동을 시작해 허리 통증을 알 수 없는 힙 근육이 좋아지는 허벅지 근육도 당기고 복근은 11자선이 생기기 시작한다.
걷기만 하면 된다고 생각해 갑상선암 수술 후부터 11년 이상 걸을 뿐 근력은 거의 없어 축 늘어졌습니다.[암과 운동의 중요성]
유산소 운동만 죽으라는 게 답이 아니라 제대로 된 유산소 운동도 아닌 걷기는 산책에 불과했다고 한다~
근력운동을 시작하면서 가장 좋았던 점은 무엇보다 자신감이 올라간 것, 피곤해도 지치지 않고 끝내지 못했습니다.
제 일주일은 일요일까지 하루도 쉬지 않고 아침 6시에 일어나서 밤 10시에 잘 때까지 거의 여유를 가지고 쉴 틈이 없어요.군대생활과 다름없는 일정표를 짜고 시간표대로 움직이는 나날입니다.
주 2회 근력운동, 매일 아침 국민체조 스트레칭 필수(집에서도 꾸준히 하고 있습니다) 암과 운동암과 음식암과 생활습관 모두 중요한 자연치유 목록입니다.
이 글은 2021년 9월 27일부터 2022년 현재까지 남천동 바디랩 퍼스널트레이닝 전문 스튜디오에서 근력운동을 시작하여 리뷰를 가감 없이 작성하고 있으며 바디랩 1대1 피티 비용은 나눗셈입니다.운동장소:남천동 바디랩 01085596134 남천동 바디랩
https://m.blog.naver.com/skacjfgh800/222714304428 암 수술 후 식단 관리 운동은 기본 상식입니다. 암 환자일수록 근력은 매우 중요합니다. 일반인도 물론입니다만, m.blog.naver.com
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