위대한 내과에서 알려주는 혈압을 낮추는 방법!
안녕하세요 🙂 세종시 위대한 내과입니다.위대한 내과는 세종시 어진동 중앙타운에 위치하고 있습니다.작년 연말 검진 받으신 분들 중 혈압이 높다는 결과를 받으신 분들이 생각보다 많을 거예요.건강검진 결과 고혈압이라면 즉시 치료와 생활습관 개선을 해야 합니다.
고혈압이란?
심장이 온몸으로 피를 밀어낼 때 혈관이 받는 압력을 혈압이라고 합니다.정상 혈압은 120mmHg/80mmHg 미만입니다.고혈압 기준에 속하지 않지만 고혈압 전 단계의 경우 정상 혈압인 사람보다 고혈압으로 진행될 위험성과 심혈관 질환이 발생할 가능성이 높기 때문에 일찍부터 생활습관을 개선하고 낮추도록 노력해야 합니다.
고혈압, 증상 때문에 모르려나?
고혈압은 위험 신호나 증상이 없습니다.고혈압에서는 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등 치명적인 합병증이 발생할 확률이 높습니다.증상이 없더라도 계속적으로 혈관에 무리가 갑니다.1년에 2회 이상 혈압을 측정하여 수치를 조사하는 것이 중요합니다.
고혈압을 낮추는 방법1. 금연을 시작하십시오.2. 식습관 동물성 지방, 정제된 당분 섭취를 최소화하고 소금 섭취를 줄여야 합니다.바나나, 오렌지, 키위 등 칼륨을 섭취하고 과음을 피해 매일 술을 마시지 않습니다.3.운동 가벼운 운동을 하루 30분 이상 계속하세요.표준 체중 범위를 유지합니다.복부비만이 있는 경우에는 감소해야 합니다.고혈압은 오래 관리하고 조절해야 하는 만성질환입니다.약을 먹게 되면 평생 지속적으로 복용해야 하며 고혈압이 있는 한 지속적인 관리가 필요합니다.고혈압은 완치가 아니라 조절하는 질환입니다.약물치료와 함께 혈압을 낮추는 방법으로 소개한 운동, 저염식, 체중조절, 금연, 절주 등의 생활습관을 개선하여 꾸준히 실천해보세요!당신의 혈관 건강 위대한 내과가 동반됩니다.위대한 내과는 혈압 당뇨병 등록률이 좋아 보건소에서도 칭찬을 받고 있는 병원입니다:) 만성질환인 고혈압과 당뇨병의 치료율을 높이는데 참여하고 있습니다.1. 금연을 시작하십시오.2. 식습관 동물성 지방, 정제된 당분 섭취를 최소화하고 소금 섭취를 줄여야 합니다.바나나, 오렌지, 키위 등 칼륨을 섭취하고 과음을 피해 매일 술을 마시지 않습니다.3.운동 가벼운 운동을 하루 30분 이상 계속하세요.표준 체중 범위를 유지합니다.복부비만이 있는 경우에는 감소해야 합니다.고혈압은 오래 관리하고 조절해야 하는 만성질환입니다.약을 먹게 되면 평생 지속적으로 복용해야 하며 고혈압이 있는 한 지속적인 관리가 필요합니다.고혈압은 완치가 아니라 조절하는 질환입니다.약물치료와 함께 혈압을 낮추는 방법으로 소개한 운동, 저염식, 체중조절, 금연, 절주 등의 생활습관을 개선하여 꾸준히 실천해보세요!당신의 혈관 건강 위대한 내과가 동반됩니다.위대한 내과는 혈압 당뇨병 등록률이 좋아 보건소에서도 칭찬을 받고 있는 병원입니다:) 만성질환인 고혈압과 당뇨병의 치료율을 높이는데 참여하고 있습니다.#세종시내과 #어진동내과 #도담동내과 #고혈압 #세종시당뇨 #세종시위대한내과 #위대한내과 #세종시내시경 #세종건강검진 #세종시건강검진 #세종혈압체크 #고혈압 #고혈압관리