가을이 왔어요~! 벌써 바람이 제법 쌀쌀하네요.쌀쌀한 날씨에 가을 제철 음식인 새우소금구이가 딱! 생각나네.
다이어트를 하고 있는 저에게는 새우 구이의 칼로리가 매우 신경이 쓰입니다.
새우 칼로리는 100g당 93kcal로 비교적 낮은 칼로리입니다.저지방 고단백 식품 중 단백질, 키토산 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다. 새우는 닭가슴살보다 칼로리가 낮아요!
샐러드에 넣어 먹거나 소스 없이 새우만 구워 먹는다.다이어트에 최고죠?
칼로리도 다이어트에 딱 좋은 김에 새우소금구이를 먹으려고 남편에게 부탁해서 구리수산물시장에서 대하를 샀어요.얼마나 신선했는지~~! 여기에 덤으로 꼬투리 소라까지~!^^
소라도 단백질이 많고 지방 함량이 적어 다이어트에 좋습니다.
새우의 대표적인 효능새우는 제철일수록 효능을 확실히 누릴 수 있습니다.새우의 효능을 알고 먹으면 더욱 건강해지는 느낌!! 새우에는 칼슘이 많아요.새우에는 칼슘이 많아서 뼈, 치아 건강에 좋고 골다공증 예방에 좋아요.특히 여성의 관절 건강에 도움이 되고 성장기 어린이들의 골격 성장에도 큰 도움이 됩니다. 타우린이 풍부하여 피로회복에 최고이 타우린은 피로 회복을 돕고 면역력도 향상시킵니다.타우린은 뇌 발달에 영향을 주고 치매 환자분들은 치매 예방에도 도움이 되는 아주 좋은 성분입니다.아연과 아스타잔틴이 풍부함이것도 면역력을 강화하는 데 도움이 되지만 면역세포 발달이나 상처 치유, 염증 제거 등 대사과정에서 아연은 필수! 아스타잔틴과 같은 항상 불 성분의 작용도 산화 스트레스 제거에 도움이 되어 눈 건강에 최고입니다~!새우머리 버터구이새우에는 키토산이 들어있습니다.새우, 특히 새우의 머리나 껍질에 많이 들어 있는 키토산은 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다.또 새우에 들어 있는 키토산이 면역력을 강화하고 피부미용, 감량에도 도움이 됩니다.섭취 시 주의사항!새우는 사람의 체질에 따라 알레르기를 일으킬 수 있어 가려움증을 유발할 수 있으며, 몸이 차가운 체질의 사람이 새우를 많이 먹을 때 피부질환을 일으킬 수 있다는 점!! 자신의 체질에 맞게 건강하고 맛있게 제철 새우를 드시고 더욱 건강해지세요~!#새우열량 #다이어트 #새우소금구이 #새우효능