휜다리.오다리 교정 운동 방법

구부러진 다리, 오다리 교정 운동 방법 오다리의 원인은 선천적 요인과 후천적 요인으로 나눌 수 있습니다.

경사각

대퇴골 꼬임각

선천적인 이유로 대퇴골 경사각(angle of inclination) 또는 대퇴골 염전각(femurtorsion angle)이 정상 수치로 크거나 작을 경우 X다리, O다리의 형태가 나타날 수 있습니다.

후천적인 이유로는 옳지 않은 자세로 인해 정렬이 어긋날 경우 다리 조임, 양반 다리, 한쪽 다리 등으로 다리, 골반 주변 조직의 균형이 깨지면서 다리가 벌어지는 경우가 많습니다.

오다리 교정 운동 전후

옳지 않은 자세로 인해 다리 모양이 변형된 경우 운동으로 어느 정도 회복될 수 있습니다. 균형이 무너진 고관절을 부드럽게 하고 강화시켜 가동범위를 늘리고 안정성을 강화하면 X다리, O다리 교정과 함께 뒤틀린 골반도 어느 정도 회복됩니다. 여기에 무릎을 안정화시켜 다리의 움직임을 만들어 낼 수 있게 한다면 조금 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다.

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