혈액순환에 좋은 음식을 잘 섭취한다.

원래 혈액은 우리 몸의 신진대사를 돕고 세포에 산소를 공급하는 등 여러 가지 중요한 역할을 담당하고 있습니다.

하지만 이런 혈액이 체내에서 제대로 순환되지 않으면 손발이 차가워지기 쉬워지고 어지럼증이나 어깨 통증 등을 느끼는 동시에 생명을 위협하는 각종 심혈관 질환까지 초래할 수 있습니다.

그래서 평소에 혈류 건강을 체계적으로 지키는 것이 현명합니다.그래서 이번에는 혈액순환에 좋은 음식 및 관리법에 대해서 알아보려고 합니다.

원활한 혈액순환을 위해 준비해야 할 음식은?

양파&마늘 양파는 체내 중성지방 수치 감소에 긍정적인 영향을 미치는 음식으로 알려져 있습니다.이는 체내의 활성산소를 제거하고 염증을 완화하는 데도 기여합니다.
또 마늘의 스콜진 성분은 혈액순환을 촉진시켜 혈관 확장에 효과적인 효과가 있습니다.
더불어 여기에 함께 함유된 알리신 성분은 혈관이완을 도와 혈압을 낮추는 데도 유의미한 역할을 하는 것으로 평가됩니다.

2. 녹황색 채소 브로콜리, 시금치, 케일 등 녹황색 채소도 혈액순환에 좋은 음식으로 손색이 없습니다.

이들은 체내에서 깨끗한 혈액 생성에 관여할 뿐만 아니라 혈관에 상처를 남기는 호모시스테인 농도를 일정하게 유지하는 기능도 갖추고 있습니다.

3. 홍국 다음으로 홍국(붉은 쌀)에 함유된 모나콜린 K 성분은 혈관에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화 예방에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 견과류의 마지막에 보는 혈액순환에 좋은 음식은 아몬드, 피스타치오, 땅콩 등의 견과류입니다.

견과류 속에는 코엔자임 Q10 성분이 풍부합니다.이는 혈압의 급격한 상승을 방지하고 혈압 수치 안정에 유의한 영향을 미칩니다.

지금까지 살펴본 혈액순환이 잘 되는 음식을 잘 섭취하고 복합적인 혈액순환 관리도 이행하면 보다 효율적으로 혈액순환을 증진시킬 수 있습니다.

여기서 복합적 혈액순환관리란 혈액순환시스템에 속하는 중성지방, 콜레스테롤, 혈압, 혈액, 호모시스테인 등을 종합적으로 조사하는 것을 의미합니다.

즉 그 효소는 유기적 속성을 띠고 있기 때문에 복합적인 혈액순환 관리가 이뤄져야 원활한 혈액순환이 가능하다는 것입니다.

예를 들어 혈중 중성 지방의 수치가 상승하면 체내 콜레스테롤의 합성 속도가 빨라집니다.

이렇게 혈관에 지방질이 과도하게 쌓이면 혈관이 좁아지고 혈액순환 장애가 생깁니다. 혈액이 정상적으로 이동하지 못하면 혈압도 높아집니다.

이렇게 혈액순환 시스템의 모든 요소는 지금 이 순간에도 서로 유기적으로 순환하고 건강을 좌우하기 때문에 샅이 살펴보는 것이 필요합니다.

같은 맥락의 영양제 분야에서도 이를 실현하는 서큘플렉스 원료가 있습니다.

서큘플렉스 원료는 복합적인 혈액순환 관리를 돕는 성분의 총칭으로 어떤 성분으로 구성되어 있느냐에 따라 신체에 미치는 영향력에 차이가 생길 수 있습니다.

따라서 이를 활용한 제품을 찾는다면 성분 구성을 꼼꼼히 확인하는 것이 좋습니다.

그러면 지금부터는 혈액순환에 좋은 음식과 함께 섭취하는 것이 좋은 복합성분에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

코엔자임 Q10은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 작용에 긍정적인 영향을 주고 높은 혈압 감소에도 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 실제 논문 자료를 보면 해당 성분을 섭취한 집단에서 높은 수축기 혈압이 유의미하게 감소한 결과를 확인할 수 있습니다.

오메가3는 혈관벽에 붙어 있는 중성지방 수치를 개선하고 혈관 직경 확장에 도움을 주는 성분입니다.

실제 관련 임상시험에서 오메가3 섭취군의 혈중 중성지방 수치가 이전보다 25%가량 낮아진 것으로 나타났습니다.

다만 오메가3는 지방산이기 때문에 열, 산소, 빛 등에 오래 노출되면 산패 위험이 높아집니다.산패에 대한 걱정을 덜고 싶다면 상대적으로 짧은 유통 과정을 거치는 국내 배양 식물성 오메가3를 선택하는 것이 현명할 것입니다.

모나코린 K 성분을 다량 함유한 홍국은 혈관에 나쁜 콜레스테롤 분해를 촉진하고 동맥경화를 예방하는 기능을 합니다. 관련 인체적용시험에서 붉은 누룩을 섭취한 시험군의 HDL 콜레스테롤(혈관에 좋은 콜레스테롤 수치가 높아지고 LDL 콜레스테롤(혈관에 나쁜 콜레스테롤) 수치는 줄어든 것으로 나타났습니다.

그래서 우리 몸속의 콜레스테롤 수치를 의미 있게 조절하고 싶다면 붉은 누룩도 자주 섭취를 하셔야 합니다.

마지막으로 앞서 말씀드린 녹황색 채소에 풍부한 엽산은 건강한 혈액 생성에 필수적인 영양소이며 호모시스테인 수치 감소로도 이어질 수 있습니다.

여기서 호모시스테인이라는 날카로운 표면을 가지고 있어서 지나치게 혈관 곳곳에 심한 상처를 남깁니다.

엽산이 호모시스테인을 우리 몸에 좋은 아미노산으로 새롭게 합성하는 역할을 하기 때문에 섭취가 장려됩니다.

체내에서 혈액이 정상적으로 순환되지 않으면 각종 이상 증상과 함께 생명을 위협하는 심뇌혈관질환이 야기될 수 있으므로 평소 미리 신경을 쓰고 관리하는 것이 필요합니다.

이때는 혈액순환에 좋은 음식 위주로 식사를 하고 혈액순환체계의 다양한 구성 요소를 복합적으로 관리하는 것도 바람직합니다.

그러나 보다 체계적인 관리를 도모하기 위해서는 복합관리에 유의미한 기여를 하는 서큘플렉스 원료를 지원받으세요.

원활한 혈액순환은 소중한 생명을 지키는 기본이라는 점을 항상 기억하시기 바랍니다.오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다.

위 게시글은 소정의 원고료를 지원받았으나 관련 자료를 바탕으로 사견을 덧붙여 작성되었음을 알려드립니다.