원기둥 어깨둘레 근개 파열 50견이 아닐 수 있습니다!
누구나 인생을 살다 보면 몸 곳곳에 나타나는 아픔을 겪게 됩니다. 그 중에서도 회전 관절로 보이는 어깨에 발현되는 비율이 상당히 높습니다.
원주 어깨 둘레 근개 파열로 인해 나타나는 증상은 오십견과 같아 보이기 때문에 정확한 구분을 하고 적절한 관리를 진행해야 합니다.
관절에 통증이 나타날 때 노화로 인해 나타나는 자연스러운 현상으로 받아들이기보다는 적극적으로 통증에 대응하려는 노력을 하는 것이 중요합니다.
‘어깨에서 발현되는 다양한 관절질환’
일이나 운동을 하고 있는데 갑자기 어깨가 아파 순간적으로 정상적인 움직임을 하지 못할 수 있습니다. 이럴 때는 통증의 원인이 어디에 있는지 찾아내야 합니다. 같은 부위에 나타난다고 해서 같은 이유는 아닐 수도 있으니까요.
- 어깨충돌증후군 : 팔을 위로 잘 펴게 될 수 있는 것으로 어깨에 있는 힘줄과 뼈가 닿아 마찰이 생기는 현상입니다. 팔 앞부분이 아프고 위쪽 방향에서 통증을 느끼게 됩니다. 밤에 통증이 심해지는 특징을 가지고 있습니다.
- – 회전근개열: 무거운 것을 잘 드는 상황에서 나타날 수 있습니다. 지속적인 자극이 전달되어 최종적으로는 해당 부위에 파열이 발생하게 됩니다. 어깨가 빠지는 것 같은 느낌이 있고 관절을 돌리면 잡음이 들리는 경우가 많습니다.
- – 석회화건염: 오십견이라고 생각하는 분들이 많을 것 같습니다. 노화나 다양한 변화로 인해 근의 기능이 저하되는 퇴행성 변화의 하나로 여겨집니다. 30-50대에서 주로 발생하는 것으로 알려져 있지만 젊은 층에서도 나타나는 비율은 낮지 않습니다.원기둥 어깨 회전근 개열로 인한 통증은 방치되지 않습니다.
조기에 불쾌감을 유발하지 않는 경우가 많아 방치하는 경우가 많을 수 있습니다. 하지만 관절이 약해진 상태에서 그에 맞는 대처를 하지 않고 지속적으로 사용하면 더 큰 손상으로 이어질 수 있습니다.
쉽고 쉬운 방법으로 해소할 수 있었던 것도 증상이 악화됨에 따라 다소 복잡한 솔루션이 필요할 수도 있습니다.
단순히 팔을 올리는 동작에도 어려움을 느낄 수 있습니다. 이것은 생활에 큰 방해가 될 수 있습니다. 팔을 많이 쓰는 직업을 가지고 있거나 가사노동/육아를 하고 있는 주부들은 통증으로 인해 삶 자체에 부정적인 영향이 전해지기도 합니다.
그래서 조금이라도 통증이 생기는 경우에는 그 후 바로 검사를 받아보고 그에 맞는 교정을 받을 수 있어야 합니다. 어깨 통증을 관리해주는 곳을 찾아 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
주기적인 관리와 충분한 휴식.
원기둥 어깨 회전근개 파열로 인해 생기는 불편함을 줄이기 위해서는 평소 어깨에 자극, 충격이 전달되지 않도록 생활습관, 자세를 가다듬을 수 있습니다. 정기적인 케어, 충분한 휴식이 호전에 도움이 됩니다.
어떤 운동을 하느냐에 따라 도움이 되기도 하고 때로는 독이 되기도 합니다. 체력의 강도에 맞게 진행하는 것이 중요하며 어깨에 큰 자극을 주는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 운동을 하기 전이라면 근육의 과도한 긴장을 풀기 위해 스트레칭을 해야 합니다.
또한 강도 높은 동작이 아닌 어깨 주변의 근력을 강화할 수 있는 방향으로 시행해야 합니다.
만성적으로 이어지기 전에.
고통이 심하고 시간이 지나면서 점차 나아지는 사례를 보기도 합니다. 그러나 이것은 통증의 원인 자체가 사라진 것은 아닙니다. 언제든지 재발현될 수 있는 가능성을 가지고 있습니다.
노후가 될수록 관절이 튼튼하게 유지되어야 더 건강한 삶이 될 수 있습니다. 따라서 통증을 참고 만성적인 현상으로 이어지도록 하기 전에 체계적인 곳을 통해 올바른 돌봄이 이루어져야 합니다.
강원도 원주시 원일로 22