편도염에 좋은 음식 BEST7 아이스크림에 도움이 될까?
편도염은 열이 38도로 올라가 목이 따끔따끔하고 침을 삼킬 때 불쾌감을 느낍니다.코로나19 증상 중 목이 아프고 열이 나는 증상이 있으므로 걱정하여 병원을 방문하여 검진을 받는 경우가 있습니다.
하지만 코로나19가 아니라 편도염인 경우가 많죠.코로나19는 아니어서 다행이지만 편도염에 걸리면 하루 종일 신경이 쓰이고 고열과 통증으로 괴롭힙니다.
편도선은 호흡기 입구에 위치한 림프 조직의 덩어리를 말합니다.
면역력이 떨어지거나 코나 입 등에 세균, 바이러스가 침투하는 경우에 생기는 질병입니다.특히 일교차가 심한 환절기에 면역력이 급격히 떨어져 편도염에 걸릴 가능성이 높습니다.
고열, 인후통, 오한, 음식을 삼키기 어려운 정도의 증상이 보이면 지체 없이 병원을 찾아 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.통상 진통제, 항생제를 일주일 정도 복용하면 자연스럽게 낫는데 세균과 바이러스 제거를 위해 양치질을 거르지 않고 손을 자주 씻고 수분을 충분히 섭취하는 것이 편도염 개선에 좋습니다.
약물치료에 의존하는 것도 좋지만 치료 중 편도염에 좋은 음식을 섭취하여 좀 더 빨리 질환을 개선할 수 있습니다.편도염에 좋은 음식 BEST7에 대해 알아보도록 하겠습니다.1.2배
배는 목감기에 걸렸을 때 자주 섭취하는 과일이기도 합니다.배는 기관지 질환에 좋은 음식으로 루테올린이라는 성분이 마른 기침이나 가래, 기관지염 완화에 도움을 준다고 알려져 있습니다.또한 배에는 수분이 듬뿍 들어 있기 때문에 편도염의 재발을 방지하는 역할도 합니다.
2) 도라지
도라지도 편도염에 좋은 음식 중 하나입니다.도라지는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 점액 분비 기능을 활발하게 해줍니다.목 점막이 건조하면 마른 기침, 열 증상을 심하게 할 수 있습니다.또한 진통·소염 효과도 뛰어나 편도선이 부어 통증을 완화시키는 효능도 있습니다.3) 더덕
도라지를 닮은 더덕은 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기침을 멈추고 소염작용을 하여 인후염, 편도염에 좋습니다.그 외에 갑상선, 폐 기능을 향상시키는 장점도 있습니다.특유의 쓴맛 때문에 날로 먹기보다는 설탕 절임과 함께 곁들여 먹거나 요리에 넣어 섭취하면 부담없이 섭취할 수 있습니다.다만 도라지나 더덕 같은 종류는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 소화운동을 방해할 수 있으므로 너무 많은 양을 마시지 않도록 해야 합니다.4. 유자차
유자차는 감기 예방에 도움이 되는 대표적인 음식이기도 합니다.비타민C가 레몬의 3배 이상 함유되어 있어 편도염을 완화하는 데 도움이 됩니다.유자에는 리모넨이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 목의 염증을 완화시키고 기침과 가래를 억제하는 데 효과가 있습니다.편도선이 붓으면 침을 삼키기 어려울 정도로 목이 아픈데, 유자차는 목 점막을 촉촉하게 해 통증을 완화시키는데 좋습니다.5. 매화
매실도 편도염에 좋은 음식 중 하나입니다.매실은 열을 내리는 효능이 있고 해독작용의 효과가 있어 부은 목을 진정시키는데 도움을 줍니다.또한 매실에 함유된 유기산은 피로회복, 소화에도 좋으므로 각종 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다. 6. 작두콩
너구리는 플라보노이드, 비타민 등이 많이 함유되어 체내 염증 발생을 억제하는 효과가 있습니다. 특히 기관지, 천식, 편도염, 알레르기 비염 완화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.7. 따뜻한 차
편도염에 걸렸을 때는 목 안이 건조하고 부어있을 수 있으므로 따뜻한 차를 자주 마시고 목에 수분을 주어 통증을 완화할 수 있습니다.다만 카페인리스 커피, 녹차, 홍차 등은 체내의 수분을 빼앗을 수 있으므로 카페인리스 차를 마시는 것이 좋아요.
편도염에 아이스크림이 도움이 되는지 궁금하신 분들이 계실 거예요.아이스크림을 과식하는 것은 편도염이 될 수 없지만, 적당량의 소프트 아이스크림 정도는 부어 있는 편도의 열을 식히는 데 어느 정도 도움이 됩니다.
다만 편도염을 앓고 있을 때 매운 음식, 자극적인 음식은 더욱 악화시킬 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.