파인애플은 아메리카 대륙이 원산지인 파인애플과에 속하는 열대식물로 고소하고 즙이 많고 단맛이 좋아 간식으로 즐겨 먹습니다. 파인애플은 또한 많은 영양소를 함유하고 있다고 알려져 있기 때문에 파인애플의 효능에 대해 알아보겠습니다.
파인애플 칼로리
파인애플을 자른 뒤 밀폐용기에 넣어 2~3일 냉장 보관하면 단맛이 더해진다. 파인애플(100g) 안에 55칼로리가 있습니다.파인애플의 10가지 장점1. 변비예방 파인애플은 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 섬유는 내수성이 있고 장에서 스펀지와 같은 역할을 하여 배변을 개선하고 변비를 개선합니다.2. 면역력 강화 파인애플에는 면역체계를 강화하는 중요한 영양소인 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 공복에 파인애플을 먹으면 바이러스나 박테리아, 곰팡이와 같은 기타 질병에 걸릴 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다.3. 염증제거 파인애플의 성분인 브로멜라인은 체내 염증을 줄이는 데 도움을 주고 체내 기생충과 싸움터에 사는 기생충을 죽이는 데 도움을 줍니다. 또한 파인애플 요오드는 갑상선 염증을 감소시키고 갑상선 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.4. 위산 역류 및 속쓰림 파인애플 브로멜라인은 장에 도달하기 쉽습니다. 이 성분들은 음식물을 분해하고 영양 흡수를 촉진하며 역류성 식도염과 속쓰림 증상을 개선합니다. 5. 항암효과 미국 국립의학도서관에서 수행한 연구에 따르면 브로멜라인은 화학요법보다 항암효과가 더 강력합니다. 파인애플 브로멜라인은 강한 연화 효과가 있어 암세포를 용해시킬 수 있습니다. 파인애플은 정상 세포를 공격하지 않고 암 세포를 공격하는 능력이 있습니다. 6. 혈관 건강을 반복적으로 언급했듯이 브로멜라인이라고 불리는 이 성분은 파인애플에 풍부합니다. 이 브로멜라인은 혈전을 분해하고 혈액순환을 촉진시켜 심근경색, 뇌졸중 등 혈관질환 예방에 효과적인 성분이라고 합니다. 또한 파인애플 칼륨은 고혈압을 유발하는 나트륨을 체내에서 제거하여 혈압을 조절하여 고혈압을 예방할 수 있습니다.7. 피로 해소 현대인은 과로와 각종 스트레스로 피로에 취약합니다. 파인애플 비타민 B1은 신진대사를 활발하게 하고 피로 해소에 도움을 줍니다.8. 독소제거 파인애플의 항산화 효소는 최고의 천연항독소입니다. 파인애플을 규칙적으로 섭취하면 중금속으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.#파인애플 #염증제거 #피로해소 #위산역류 #변비예방