좌골은 의자에 앉았을 때 바닥에 닿는 부위로 좌골신경은 좌골 안쪽을 지나 다리로 이어지는 신경근이 모인 말초신경입니다. 좌골 신경통은 허리와 엉덩이를 통해 다리로 이어지는 통증을 말합니다.
좌골신경통이 발생하는 원인은 90% 이상이 허리디스크에 의해 신경이 눌려 발생하며, 그 밖에 척추관협착증, 이상근증후군, 그리고 드물게 종양에 의해 발생할 수 있습니다.
좌골신경통 증상
좌골을 지나 다리로 이어지는 좌골신경은 엉덩이 및 허벅지 바깥쪽에서 시작하여 종아리 바깥쪽/뒤로 띠 모양으로 이어지는 통증이 일반적입니다.
- 날카로운 통증-저림, 아프거나 전기가 오는 것처럼 짜릿한 통증-칼에 저리는 느낌 등 환자 표현에 따라 다양하게 나타난다-통증이 지속해서 나타나거나 간헐적으로 나타날 수 있다.- 배변, 기침, 무거운 물건을 들었을 때처럼 복압이 증가할 때 통증이 유발-감각 둔화, 다리에 힘이 빠지는 증상.
침대에 누워 증상이 있는 다리를 뻗어 들어올릴 때 30~70도 사이에 허벅지나 종아리 뒤쪽 통증이 있으면 의심해볼 수 있습니다. 다만 단순 요통 환자라도 비슷한 증상을 보일 수 있습니다. 진단은 ct, MRI 촬영 등이 필요할 수 있습니다.
이상근증후군마사지
좌골신경통은 꼬리뼈와 얕은 뼈 사이에 달라붙어 고관절뼈로 이어지는 이상근과 관계가 있을 수 있습니다. 이상근증후군은 좌골신경통 증상 중 하나로 신경이 엉덩이에 눌려 종아리나 다리까지 통증이나 감각 이상이 생깁니다.
- 한쪽 다리는 뻗고 반대쪽 다리의 무릎은 구부려 한쪽 다리 위로 교차합니다.- 양팔은 뒤로 하고 받쳐줍니다.- 골반뼈 하단에 막대, 절구를 위치시킵니다. 위치는 대개 상단 뼈 사진의 파란색 부분입니다.- 10초 정도 살짝 눌러줍니다. 세밀하게 움직이고 시간이나 강도를 자신에게 맞게 조절합니다.
좌골 신경통을 포함하여 골반과 요통 등에 도움이 되는 스트레칭과 마사지 방법입니다.
좌골 신경통은 특별한 치료 없이 자연 회복이 되는 경우가 많습니다. 다만 증상이 오래 지속되거나 심할 경우 척추관 신경근 손상으로 다리에 힘이 빠지거나 감각저하, 배뇨장애 등이 발생할 수 있습니다. 이런 경우 수술적인 치료가 고려될 수도 있습니다.