요즘 뱃살이 너무 나와서 다이어트를 위해 헬스장도 시작하고 등산도 가끔 하는데
일할 때 손목을 많이 쓰는데 헬스장에서 웨이트 트레이닝도 하고 있어서 요즘 손목이 좋지 않네요.
손목을 돌리는 데 시큰둥한 것이 손목 터널 증후군의 증상도 나왔습니다.
그래서 열심히 알아보니까 이런 증상이 나타났을 때 전완근을 강화시켜서 좋아진다고 해서
전완근을 강화해! 또 특히 손목터널증후군 예방에 효과적이라는
자이로볼 샀어요~
제가 구입한 곳은 제이힐이었습니다.구매하기 전에 보니까 전완근이 팔씨름에서 이기기 위해서라도 꼭 강화시켜야 하는 근육 부위였어요~
남성에게 팔씨름은 그냥 재미가 아니라 자존감이 걸린 문제이기 때문에 꼭 열심히 운동하고 강화해야겠죠?
[제이힐] 당신의 힐링을 위한 끝없는 연구, 최고의 피트니스 & 요가 라이프 제이힐 smartstore.naver.com
자이로볼을 구입할 때 참고할 점이 몇 가지 있는데요.
계기판이 있는 제품을 할지 선택해야 합니다!
계기판이 있는 제품을 선택할 경우 총 4가지 상황을 계기판에서 확인할 수 있습니다.
총 누적회전수, 실시간 RPM 수치, 최고 RPM 수치, 분당회전수/체력지수
을 확인할 수 있습니다.
저는 확인을 위해 계기판이 있는 제품을 구입했습니다!
손목 운동 기구
돌리는 법
그리고 돌리는 방법은 처음에는 익숙하지 않아서 어려울 수도 있지만
공에 있는 화살표 방향으로 감고 나서 공을 놓으면 태엽이 돌아가듯이 공이 돌기 시작합니다.
이때!
타이밍에 맞춰 감각적으로 안의 공을 지속적으로 돌려줄 수 있습니다.
처음에는 생각대로 되지 않아서 혹시 제가 산 제품이 고장난 건 아닐까 하는 생각이 많이 드는데요.
저도 그럴 줄 알았는데 아니었어요.
제가 돌릴 때 한 가지 팁은!
공을 눈으로 보면서 돌리는 것보다 눈을 감고 편하게 공이 회전함에 따라 자연스럽게 손목을 돌리면
멈추지 않고 자연스럽게 공이 돌았어요!
그리고 돌릴 때 주의해야 할 점은 손목 끈을 채우지 않고 하면 세게 돌리면 자이로볼이 튀어오를 수 있습니다.
이때 강하게 바닥에 부딪혀 파손될 수 있으니 꼭 사용할 때는 손목끈을 달아주세요!
글러브를 추가했습니다.
선택사항 2. 글러브 추가 여부를 선택할 수 있습니다
이게 라켓 운동하는 사람들한테는 그렇게 훈련 효과를 많이 준대요~
배드민턴, 테니스, 탁구 등 라켓을 사용하는 구기 종목에서 글러브를 사용하는 전완근 강화는 필수입니다!
이렇게 글러브를 추가하고 라켓을 흔들듯이 자이로볼을 돌릴 수도 있기 때문에 저는 글러브도 추가했습니다.
옵션3. 포켓몬 로커
요즘 포켓몬빵이 그렇게 핫하다던데~ 자이로볼 보관함도 나오네요.
사실 내가 궁금한게 많아서 사물함에 넣어도 자이로볼을 돌릴 수 있을까? 라는 생각이 들어서 공을 돌리고 나서 빨리 사물함 안에 넣고 돌려봤거든요?
그랬더니 생각보다 잘 돌았네요~
물론 꼭 그럴 필요는 없겠지만요!좋아하시는 분이라면 사물함도 추가할 수 있을 것 같습니다.
일단 이렇게 자이로볼을 사용해보니까 전완근이 강화된다는 느낌이어서 너무 좋았습니다.
해보니까 은근히 재밌어서 계속 하게 됐어요.이건 의외로 중독성이 있어요.
이렇게 재미있게 놀면서 전완근도 강화되고 손목터널증후군 예방에도 도움이 되다니…
일석삼조 입니다~^^