임산부커피카페인 – 임산부차 루이보스티(효능) 임신하고 임산부커피 괜찮을까? 커피를 마시면 아기 머리가 나빠지나? 유산하면 어떡하지? 등의 걱정을 했습니다.되도록 마시지 않으려고 했지만 의사 선생님도 커피를 못 마셔서 스트레스를 받으면 아기에게 더 나쁠 수 있기 때문에 하루에 한 잔은 괜찮다고 했어요. 그런데 사람마다 임산부 커피 하루 한 잔에 대한 정확한 양이 가장 중요하다는 사실을 알게 되었습니다. 임산부 커피, 임산부 카페인과 임산부 차, 그 중에서도 제가 커피 대신 마신 루이보스티는 출산 축하 선물로 좋을 것 같아서 효능과 함께 공부한 내용을 담아보겠습니다.
#임산부 커피#임산부 카페인 커피가 좋아하는 스타일은 아니지만 30대 이후부터 마시게 된 커피.뒤늦게 나쁜 일을 배우면 오래 간다고 하는데, 몸에 좋은 커피도 아닌데 나이를 먹고 반했습니다.그렇다고 하루에 한잔 이상은 절대 안 마시고. 하루 반 컵~한잔 정도입니다.아침 한잔 올리고 두면 저녁까지 할짝할짝.(웃음)새 먹이를 먹게 마시는 스타일인데 그냥 목만 커피로 젖힌 정도입니다.#임산부 커피 정말 괜찮을까? 임산부라면 꼭 고민하게 될 거예요.옛날에는 술, 담배. 커피는 임산부의 금기였습니다만, 커피가 마시지 않고 스트레스를 받으면, 그것이 더 치명적이라며 의사도 하루 1잔은 괜찮다고 말하고 있었습니다.솔직히 대답은 없습니다.그러나 임신 초기에는 유산의 위험에 의해서 조금은 피하는 것이 좋대요.커피에 들어 있는 카페인이 중추 신경을 자극하기 때문에 태아 형성의 기초가 되는 임신 초기에는 녹차나 콜라 초콜릿 등을 먹지 말라고 강조하였다.다시 한번 정리하면 커피 속에 있는 카페인은 6시간에서 카페인을 분해하지만 임신하면 카페인을 분해하는 데 18시간이 걸리므로 카페인이 혈액 중에 남아 있는 시간이 길고 임산부의 필수 영양소인 철분의 흡수를 막기 합니다.임신과 철분제가 필수 영양제인 것에 철분 흡수를 막다니….#임산부 카페인을 알고부터 마셔서는 안 되는 이유가 계속 눈에 띕니다. 후후후~임산부뿐 아니라 일반 사람들도 커피는 위장 장애나 수면 방해를 가져오므로 임산부에게 아기가 스트레스를 받을 거예요.특히 하루 4잔 이상 마시면 유아 돌연사 증후군 등의 문제가 발생할 것 같아 과잉 섭취에 주의해야 합니다.나는 디카페인 라테를 마셨습니다. 그리고 디카페인이 없을 때는 커피의 용량을 줄이고 마셨습니다.요즘은 디 카페도 많이 팔고 있어서 부담 없이 마시겠습니다.
일리 캡슐에 비카페인 커피가 있어서 직접 주문한 거예요.가끔 커피가 정말 먹고 싶을 때는 우유 가득한 거품을 만들어 디카페인 라떼 캡슐로 소량만 추출해서 커피 맛만 조금 나도록 마셨어요.
일리 캡슐에 비카페인 커피가 있어서 직접 주문한 거예요.가끔 커피가 정말 먹고 싶을 때는 우유 가득한 거품을 만들어 디카페인 라떼 캡슐로 소량만 추출해서 커피 맛만 조금 나도록 마셨어요.
일리 캡슐에 비카페인 커피가 있어서 직접 주문한 거예요.가끔 커피가 정말 먹고 싶을 때는 우유 가득한 거품을 만들어 디카페인 라떼 캡슐로 소량만 추출해서 커피 맛만 조금 나도록 마셨어요.
루이보스티는 임신 중에만 마시는 것이 아니라 평소에 물처럼 마시는 것도 좋아요.카페에도 루이보스티가 티메뉴에 꼭 들어있는 것처럼 한 잔에 5~6천원 정도 하는데 루이보스티백만 넣어줬어요.비싼 카페에서 마시지 말고 집에서도 편하게 먹는 것도 좋은 방법이라고 생각해서 많이 사놨어요.아마 조만간 다시 주문할 것 같아요.
그리고 임산부 차로 루이보스 티 외에 유자 차도 좋아합니다.나는 유자 차를 좋아합니다. 지금은 평소에는 마시지 않고 감기 기운 때 마시고 있습니다. 유자 차를 마시면 비타민 C과 칼슘, 철분이 포함되어 있어 임산부의 면역력을 높이고 주신대요.그러나 시판의 유자 차는 설탕 함유량이 많습니다….그래서 하루 1잔 정도 마신 것이 좋습니다오미자 차 오미자는 5가지 맛이 들어 있어 오미자라는 이름이 붙여졌습니다.기관지 염, 천식 기침이 있을 때도 좋습니다.비타민 A, C가 풍부하다고 합니다.유자 차처럼 시판되고 있는 오미자 차는 설탕 함유량이 많기 때문에 소량만 마시는 것이 좋다고 생각합니다.매실 차 매화는 평소에도 소화가 나쁠 때 잘 찾으시는 차 중 한가지예요.임산부에게도 좋은 매실 차지만 매화 안에는 강한 해독 작용과 살균 효과가 있는 카테킨산 입이 포함되어 있고 장 운동을 활발히 할 뿐 아니라 변비를 치료한대요.이런 효과로 입덧이 심한 임산부나 변비에 시달리는 임산부는 매실 차를 먹어 주는 것도 좋잖아요.생강 차의 입덧이 심할 때는 생각해도 좋아요. 특히 입덧으로 구토 하면 수분이 부족해서 생강 차를 마시면 진정 작용이 있고 위를 안정시키고 구토가 멈추는 역할을 하겠답니다.특히 생강은 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 몸을 녹이고 있을 뿐 아니라 기관지에도 좋으니 감기 예방에도 딱~이죠레몽 차 레몬 차는 입덧 완화에 좋습니다. 특히 레몬 시럽을 만들면 식욕이 없을 때 입덧이 심할 때 입덧의 완화에 도움이 될 거에요.레몬에 들어 있는 풍부한 비타민이 피로 회복이나 감기 예방에도 도움이 된대요.레몬 차는 주로 내가 만들어 마시는 차인데 내가 저번에 만든 레몬 차를 얹어 보겠습니다.
레몬청 만들기.레몬 세척 방법. 레몬차, 레몬 효능, 레몬 시럽 만들기. 레몬 세척 방법. 레몬차, 레몬 효능, 시원한 여름 음료. 겨울엔 따뜻한 차로 변신할 수 있는 레몬… blog.naver.com
그 밖에 국화차, 대추차, 양파차도 도움이 된다고 합니다.
#임산부차 #임산부가 피해야 할 차, 앞서 말씀드린 카페인이 함유된 녹차. 홍차뿐만 아니라 율무차 율무는 차가운 공기가 혈액 순환을 막아줍니다. 그래서 소화기능도 떨어뜨린대요.율무에 견과류가 포함되어 있어서 임산부가 마셔도 되는 차라고 착각하고 깜짝 놀랐거든요.임신을 하게 되면 소화 기능이 떨어지는데 율무를 먹으면 혈액 순환을 막는다고 해서 더 조심했던 기억이 있습니다.임신했을 때는 음식을 하나하나 신경 써서 먹어야 할 것 같아요.갈차갈차는 떫은 맛을 내는 타닌 성분이 철분 흡수를 방해하기 때문에 더욱 피해주세요.그 밖에 계피차도 조심하셔야 해요.
임산부 커피는 하루에 한 잔! 이라는 기준은 정확하게 지켜서 소량만 마시는 것이 좋다고 생각합니다.카페인의 다량 섭취는 조산이나 태아에게 위험하기 때문에 가장 좋은 것은 카페인을 피하는 방법이라고 생각합니다.~~
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