안녕하세요 생활단식지도사 원희입니다. ~^^오늘은 건강과 다이어트 아트는 덤이며 자신감, 자존감 상승, 삶의 방향까지 바꾼 제 고객님의 생활 단식 리뷰를 나눕니다.아래는 고객님께서 직접 작성하신 글의 동의하에 이동하였습니다.
저와 같은 고민을 안고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 체험 사례를 나눕니다.
최비지삼촌 **단식 리뷰입니다.
처음에는 많은 의문과 의심이 아닌 혐의로 점철된 저를 생각하니 조금은 제 자신에게 미안하네요.리뷰 보시고 더 도움이 되었으면 좋겠습니다.
- 단식을 시작한 계기 – 체중이 점점 빠진다.고혈압, 고지혈, 위장약을 장기간 복용(아시다시피 혈압약은 조금 독하므로 위를 보호하기 위해 복용한다. 한마디로 약을 먹기 위해 다른 약을 복용해야 하는 아이러니한 상황) – 삶에 활력을 되찾기 – 식생활 개선 – 금연 – 절주 – 자신감 있는 몸 만들기 입니다.
- 2. 단식을 도와주신 분 창원제비지사 김채원 지도사가 처음 접했을 때 성공사례 및 궁금증을 한 방에 날려주신 단식 중 하루 한 번 이상 채팅 및 통화를 하며 마음을 위로했습니다.또한, 단식 중에 먹지 말아야 할 것과 꼭 먹어야 할 것을 미리 준비해 주시고 꼼꼼히 체크해 주셔서 다시 한 번 감사드립니다.그리고 한번도 만나뵙지 못했지만 먼저 시작해서 목표를 달성한 단식선배들에게도 감사합니다. 아마 혼자였다면 못했을 것입니다.또한 제 주변에서 변화하는 모습을 지켜봐주시고 응원해주신 지인들에게 감사드립니다.
- 단식에 어려운 곳 주변에 모임이 많아서 모임 자리에서 음식과 술을 참기가 너무 힘들었어요.처음 관장을 할 때 조금 낯설고 힘들었는데 한두 번 해보니 익숙해지고 편해졌어요.(관장을 자주 하면 대장 무기력증이 생길 수 있다는 것을 확인한 결과 전혀 이상이 없는 것으로 확인되었습니다) 영업 때문에 사람을 만나 먹기가 힘들었지만 오히려 금식한다는 것을 알려주셔서 많은 분들이 사랑하셨습니다.
- 4. 단식의 목표는 나의 목표입니다.체중감량77.8킬로그램———————–62킬로그램 고혈압, 고지혈 복용 중단 생활에 활력을 되찾는 식생활 개선 금연 절주 자신있는 몸 만들기입니다.
5. 단식의 상세 5.1병 금식 14일 유산소 운동을 하루 30~50분 정도 가벼운 스트레칭으로 … 단식과 관장 식단 (하루) 비단차 3~4포 된장차 3포장소 3포 파워플러스 3폭토산 15알 블루섬 15립 장청소 아침식사 : 커피 관장 (700밀리+커피 70밀리) 디너 : 커피+앱섬 (50밀리+온수 700밀리)
5.2 회복식 10일 유산소 운동을 하루 30~50분 정도 가벼운 스트레칭으로…단식과 관장 식단(하루) 비단차 3~4포 된장차 3포소 3포 파워플러스 3포키토산 15알 블루썸 장청소 아침식사:커피 관장(700밀리+커피 70밀리) 디너:커피+앱섬(50+50밀리+온수 700밀리) 우주 밥상 1포
5.3 조절식 26일 유산소 운동을 하루 30~50분 정도 가벼운 스트레칭으로…단식과 관장 식단(하루) 비단차 3~4포 된장차 3포장 미소 2포 파워플러스 3폭토산 15알 블루썸 21립 장청소 아침식사:커피 관장(700mm+커피 70mm) 디너:커피+아부솜(50+50mm+온수 700mm) 우주 밥상 1포 야채 및 현미밥
6. 단식(프로그램) 결과 체중:77.7————-66.2kg(11.5kg 감량) 체지방량:22.3–14.5kg(7.8kg 감량) 복부지방률:0.95——-0.84의 바디점수:70——-76점 허리:34인치—–30인치(4인치 단축)—–바지가 맞지 않아서 다 사야 할 것 같은….혈압약 고지혈증약 위장약 모두 중단 금연 성공주
혈압 변화
체중 변화
체지방량의 변화
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
https://band.us/band/68741264/post/3302 오혜숙 생활단식 최비지사♡.건강하게 10kg 감량합시다 | 밴드 band.us
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