아침 파워킹으로 체중 감량
오늘은 아침 파워킹으로 체중 감량에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.몸무게가 3kg 정도 증가했습니다.바지도 잘 안들어가요. 걷는 것도 부담스러워요.
어떻게 할까 고민 끝에 아침 출근길에 파워킹을 하기로 했어요.집에서 지하철까지 25~30분 정도 걸립니다.
파워킹 첫날 허벅지가 뻐근해요.뻐근해서 계단 오르기가 힘들어요.다음날 아팠어요.하루 쉬었어요.
셋째 날 다시 도전, 파워킹을 지하철까지 하면 몸에 땀이 흐릅니다. 그래서 지하철에 도착해서 조금 있으면 좀 추워요.옷 따뜻하게 입으려고 했어요.이번 주는 화요일을 제외하고 4일간 파워킹을 했어요. 체중에는 변화가 없었어요.
식사 조절도 함께 열심히 해서 적정 체중을 유지하도록 노력하겠습니다.오늘은 아침에 파워킹으로 체중 감량에 대해 이야기했습니다.같이 보면 좋은 글입니다. https://blog.naver.com/kyo36319/222301347529계단을 오르면 근감소증을 막는다.계단을 오르면 근감소증을 막는다.오늘은 계단을 오르면 근감소증을 막는다.에 대해 이야기해 보겠습니다.blog.naver.com#파워킹 #체중감량 #체중 #식사조절