더운 여름에 먹는 대표적인 채소 중 하나입니다.수박이 채소야? 네, 맞아요.수박은 야채입니다!과일이라고 생각하시는 분들이 많으실 텐데 나무에서 열리는 것이 아니라 밭에서 나오는 것이기 때문에 채소라고 합니다.수분이 너무 많아서 냉장고에 넣어 먹으면 어떤 과일보다 시원한 맛을 느낄 수 있어서 인기가 좋습니다.우리가 먹을 때는 씨는 빼고 먹어요.그런데 이 씨앗에 굉장한 효능이 들어있다고 하는데 지금부터 알아볼까요?
수박의 효능 수박씨의 효능을 알기 전에 수박의 효능을 먼저 알아보겠습니다!수박 속에는 90%가 수분으로 이루어져 있습니다.비타민도 풍부합니다.비타민 A와 비타민 C가 많아 정신을 맑게 하는 효과가 있습니다.당분이 높은 수박은 포도당과 과당이 매우 풍부한 채소 중 하나입니다.그럼 칼로리가 높은 걸까요?아니요! 수박의 칼로리는 100g 기준으로 30칼로리밖에 되지 않기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
수박씨 효능 수박씨에는 독성 물질이 있어 먹지 말라는 이야기를 들어본 적이 있습니까?이건 사실이 아니에요.수박씨에는 영양분이 너무 많아요.단백질과 비타민, 칼슘, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부하게 있습니다.콜레스테롤 수치를 낮추는 능력을 가지고 있기 때문에 콜레스테롤 수치가 높은 분들에게 좋습니다.
수박씨는 소화가 안 되면 변비가 생긴다는 얘기가 있는데 오히려 노폐물을 배출시키고 변비에도 좋은 식품입니다.그렇다고 과잉섭취는 좋지 않습니다.그냥 삼키는 것도 좋지 않아요.씨앗은 분해되기 어렵기 때문에 조금이라도 씹어 먹는 것이 변비에도 도움이 되고 다양한 영양분을 섭취할 수 있어요.특히 수박주스를 마실 때 수박씨와 함께 갈아서 마시면 영양분이 올라간다.
수박의 효능, 수박씨의 효능을 더 자세히 알아보세요!지금까지는 기본일 뿐이에요.시트로엥, 아르기닌이 풍부한 하피로와 기력을 되찾아줍니다.수분이 많기 때문에 이뇨작용이 굉장히 잘 이루어진다는 건 아시죠?이것은 유채 속에 쌓인 노폐물을 제거하고 붓기에도 효과적인 식품 중 하나입니다.수박은 끝이 좋아요.그 이유는 수박 가장자리의 하얀 부분에 혈액순환을 돕는 성분이 있고 혈관에도 좋기 때문입니다.혈관질환 있으신 분들은 흰 부분 꼭 드세요~
부작용이 아무리 좋아도 많은 섭취는 좋지 않은 것은 당연하겠죠?아시다시피 차가운 성질을 가지고 있어서 과도하게 섭취하면 설사를 유발할 수 있고 몸에 지장을 줄 수 있습니다.특히 장염이나 위장, 비장에 약하면 과잉섭취는 악화시킬 수 있기 때문에 정당량만 섭취하는 것이 좋아요!
지금까지 수박의 효능과 수박씨의 효능을 합쳐서 알아봤습니다.봄날씨도 잠시 더워지면 슬슬 수박이 먹고 싶어집니다.먹기 전에 효능까지 알고 먹으면 좋겠죠~?올해도 더운 여름 잘 이겨냅시다!
