새우구이 열량 지금 먹기 딱 좋은 새우열량과 효능
새우구이 열량 지금 먹기 딱 좋은 새우열량과 효능
새우구이 열량 지금 먹기 딱 좋은 새우열량과 효능
안녕하세요 유콘입니다. 요즘 새우철이라 저번에 남자친구랑 새우 먹으러 갔다와서 새우열량에 대해서 문득 궁금해서 찾아봤어요.
새우철은 9월~12월 사이가 제철이고 평소에는 몰라도 이때는 꼭 먹어야 하는 새우! 저는 평소에 식사를 하는 편이라 단백질로 새우도 자주 먹고 샐러드를 사먹을 때는 토핑으로 닭가슴살, 소고기 대신 새우도 자주 먹는 편이에요.
새우열량
새우의 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다! 100g 기준 열량 84지방 0.2나트륨 94탄수화물 0.2단백질 20
새우의 효능
면역력 강화 콜레스테롤 수치 조절 피부 독소 배출 뼈 건강 두뇌 건강 체중 관리…
새우는 탄수화물이 0.2 들어있고 단백질은 20g 들어있고 저지방 저탄수화물 고단백 식품입니다. 저처럼 식사를 하지 않아도 단백질은 필수 영양소이기 때문에 평소에 새우로 단백질을 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 새우에는 또 모든 필수 아미노산이 포함되어 있다고 합니다.그 외에도 비타민, 미네랄이 풍부하고 평소에 따로 영양제로 섭취해야 하는 부분도 새우를 먹는 것만으로 보충이 됩니다.
새우에 들어 있는 타우린이라는 성분은 간 기능을 좋게 하고 그로 인해 체내 독소를 배출하여 피부 미용에도 좋고 저칼로리로 체중 관리에도 도움이 됩니다. 🙂 지금이 제철이니 더 맛있는 새우를 오늘 저녁 메뉴로 만들어 보는 건 어떨까요?
