확실히 다친 적이 없었던 것 같습니다만, 어깨부터 주위까지 아프거나 팔을 드는 동작을 취했을 때 주변부에 통증이 나타나는 등 관련 동작이 어려운 경우가 종종 있습니다.
과로를 해서 그런 줄 알기도 하고 많이 써서 그런 줄 알고 잠시 쉬어봐도 생각보다 길어지는 모습을 보이기도 하고 점점 심해지는 방향으로 나타나기도 합니다. 이러한 사례는 많은 이유가 있습니다.
자신도 모르게 다쳤을 때도 있고 목이나 척추에 문제가 생겨서일 수 있지만 진주 오십견 증상을 보이는 사람에게서 주로 나타나는 현상입니다. 50세 이후에 자주 방문하게 되며, 그 연령 주위에 일어난다고 알려져 있는 50견이라는 증상이 있습니다.
다른 이름으로 증상 그대로를 나타내는 동결견이라고 불리기도 하며, 본래 명칭은 유착성 관절낭염입니다. 잘 보이는 시기는 50세 전후인데 시간이 지나고 시대가 바뀔수록 점차 그보다 적은 연령대로 보이거나 이후 연령에서도 물론 언제든지 나타납니다.
평소 과격한 운동을 즐기는 사람이나 팔이나 어깨를 자주 사용해야 하는 일을 하고 한 자세를 장시간 유지해야 할 때는 이런 증상은 더 빨리 찾아올 수 있습니다. 사고로 인해 몸이 손상된 탓에 앞당겨지는 경우도 있지만 흔히 경험할 수 있는 누적된 피로나 균형이 잡히지 않은 자세 유지를 위해 진주 오십견 증상을 겪고 있는 사람이 많습니다.
주로 관찰할 수 있는 증상으로는 유착성 관절낭염이라는 이름처럼 염증이나 어혈이 순환을 방해하고 어깨에 운동이 제한되는 곳이 생겨 통증이 느껴지는 경우가 계속되는 것입니다. 평소 미세한 혈관이 파열되기도 하지만 제대로 흡수돼야 하는 이런 것들이 그렇지 않고 남아버린 어혈이나 살아가면서 축적되는 노폐물 등이 어깨 관절 주위에도 축적을 반복합니다.
이것들은 혈액이 원활하게 돌아가는 것을 막고 서서히 순환해야 하는 것을 막아 관절을 딱딱하게 만들어 버립니다. 이로 인해 자주 움직여야 하는 몸이 움직임에 방해받아 운동성이 나빠지고 이로 인해 통증이 함께 나타나기도 합니다.
진주 50견 증상이 나타날 때는 흔히 단계적인 정도를 보입니다. 점차 전보다 심해지는 모습을 보이고 있습니다. 낮보다 밤에 통증이 나타나기 때문에 잠을 설치는 등 잠을 잘 못 자고 이것이 지속해서 만성 불면증이 되는 등 이에 따른 스트레스가 생기는 예도 많습니다.
오래 지속되거나 심해지기 전에 처음부터 확실히 지탱해 줄 수 있으면 좋겠네요. 이런 상황을 더 좋게 하려면 정상적인 어깨 움직임 기능을 늘려 신체 전체적으로 회복해야 합니다. 굳어있던 해당 부위를 부드럽게 풀어주고 막힌 부분도 열어줘야 하며 몸에 일어나는 흐름을 촉진하는 것이 좋습니다.
약침이나 봉침, 침을 통해 기의 흐름을 돕고 혈액을 원활하게 돌리면 염증이 줄어들거나 부은 부분이 내려가 아프다고 느껴졌던 부분이 줄어들거나 어깨가 잘 움직이는데 도움을 주며 침을 맞고 아픈 부위를 가볍게 움직이는 등 적절한 자극을 주는 방향으로 어깨 운동 범위가 확대되도록 도와줍니다.
진주 오십견 오래 경험한 경우라면 연골에도 염증이 많이 있을 수 있지만 손상된 뼈와 관절, 근육과 인대 또한 보약재를 통해 재생을 도울 수 있습니다. 순환이 잘 되도록 작용하여 주변 조직까지 강해지는 것을 돕고 통증도 줄일 수 있도록 합니다.
근육이나 근막을 풀어주는 추나도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 과로나 오랜 사용으로 수축되던 움직임과 관련된 근육을 서서히 풀어주고 방해받던 가동범위도 제한을 줄여주면 움직이는 곳에 겪었던 불편함도 줄어들어 앞서 말씀드린 중요한 순환에도 도움이 됩니다.
진주 50견의 증상으로 고생하고 있다면 평소 스트레칭을 해주는 것이 좋아요. 팔을 양쪽으로 뻗어 원을 그리는 방법으로 아프지 않도록 서서히 되돌리거나 너무 오래 유지하던 좋지 않은 습관을 서서히 하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 어떤 일이나 운동을 해도 통증을 느낄 때는 계속하지 말고 잠시 쉬어가는 것이 도움이 됩니다.
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