VDT증후군 자가진단 방법! 관리는?
© glenncarsten speters, 출처 UnsplashVDT증후군이란 장시간 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 하는 사무직 분들 사이에서 흔히 발생하는 질환으로 대표적으로는 거북목증후군, 손목터널증후군, 안구건조증이 있으며 가벼운 어깨 및 목 통증이나 스마트폰 중독 모두 VDT증후군에 포함됩니다.
© timmykp, 출전 Unsplash 목과 어깨가 항상 뻐근하고 통증이 있는 경우 등이 구워 목이 앞으로 나온 듯한 기분이 드는 경우, 손목과 손가락이 저린 경우, 눈이 건조하고 이물감이 느껴지는 경우, 눈앞이 자주 피곤하고 흐린 경우, 시력이 점점 나빠지는 듯한 느낌이 드는 경우, 눈을 감으면 열이 심하게 느껴지는 경우, 머릿속이 항상 멍하고 두통이 있는 경우, 집중력이 흐리거나 수면장애가 있는 경우
© thisisengineering, 출처 Unsplash 중 하나 이상의 증상이 발견된 경우 VDT 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 이를 관리하기 위해서는 모니터 화면과 눈 사이의 거리를 30cm 이상 유지하고 컴퓨터를 장시간 사용할 경우 적절한 휴식을 취할 수 있으며 실내 습도를 40~60% 정도 유지하는 것도 좋습니다.#VDT증후군 자가진단방법