Reis.
Reis (Reis) ist ein Reiskorn, das aus der Schale der Tanne und den Schichten der Achselhöhle geschält und zu Lebensmitteln verarbeitet wird. Wenn man diesen verarbeiteten Reis mit Wasser würzt, wird Reis hergestellt, der als Hauptnahrungsmittel für Koreaner bezeichnet wird. Was ist mit den Nährstoffen des Getreides? Weißer Reis enthält Kohlenhydrate als Hauptnährstoff und enthält kleine Mengen an Proteinen und Fetten. Da Reis jedoch an Vitaminen oder Mineralien fehlt und einige essentielle Aminosäuren benötigt werden, empfiehlt es sich, die entsprechenden Körner gleichzeitig mit anderen Lebensmitteln zu essen.
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Eine Handvoll Kalorien Reis
Es zeigt eine einzigartige Zusammensetzung, in der sich alle Lebensmittelkulturen auf Reis konzentrieren, so dass es so klingt, als ob man für Koreaner gegessen hat. Was passiert mit der Kalorienzufuhr einer Schüssel Reis, die drei Mahlzeiten pro Tag für die Koreaner ist?Wie ich bereits sagte, ist der Reis, der durch das Einweichen von Wasser in Getreide hergestellt wird, unter anderem für Baekmi-Reis etwa 300 kcal Kalorien. Der Standard für eine Luft ist die Menge, die in einer normalen Schüssel Reis gelegt wird, und das sind etwa 200 Gramm.Schwarzer Reis, der schwarze Reis hinzufügt, ist nährstoffreicher als weißer Reis, hat aber 330 kcal, etwas höhere Kalorien und 290 kcal weniger Kalorien als weißer Reis, Was den Vorteil hat, dass er reich an Ballaststoffen ist.
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Wirksamkeit, Wirksamkeit, Gutscheine
Welche Wirkung hat Reis? Da Reis im Gegensatz zu Glukose, Fructose und Saccharose Polysaccharide ist, ist die Absorption und der Stoffwechsel langsam und schonend, so dass es keine Sugar Crash (ein Phänomen, das in einem Augenblick an Stärke zunimmt). Reis, der Kohlenhydrate als primäre Energiequelle verwendet, liefert kontinuierlich Energie, die nicht kurzfristig, sondern über einen längeren Zeitraum dauert, und liefert so hochwertige Energie, dass man sagt: “Koreaner sind die Macht des Reises”. Ein Tipp für einen gesünderen und schmackhafteren Reis nach dem Kochen ist, wie man ihn 12-24 Stunden in den Kühlschrank stellen und ihn dann in der Mikrowelle erwärmen kann. Wenn man es so im Kühlschrank aufbewahrt, erhöht sich die “resistente Stärke”, so dass man die Süße des Reises spüren kann.
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Sonstige
Wenn man in Korea über die Kalorien von Lebensmitteln spricht, wird man sie oft anhand der Kalorien der Luft von Reis beschreiben. Welche Lebensmittel haben ähnliche Kalorien? Typische Gerichte sind 4 Mandarinen (320 kcal), 2 Äpfel (57 kcal pro 100 g) und 3 bis 4 Brotscheiben (275 kcal pro 100 g).++ Beschreibung:Darüber hinaus enthält Soju 408 kcal pro 360 ml mehr Kalorien als eine Schüssel Reis, während Bier 236 kcal pro 500 ml Kalorien enthält, und 372 kcal pro 750 ml, wenn es sich um Getreide handelt.Da Reis weniger Proteine benötigt, um Muskeln aufzubauen, und Kohlenhydrate sind die Hauptnährstoffe, ist er oft anfällig für Gewichtszunahme, wenn er nicht trainiert oder keine körperliche Arbeit hat. Wenn Sie also eine Diät machen, sollten Sie sie möglichst vermeiden.++ Beschreibung:++ Beschreibung:++ Beschreibung: