우리 몸에 있는 모든 신체기관은 하나도 빠지지 않고 중요하고 각자의 역할이 있기 때문에 한 장소가 아프면 매우 불편함을 느끼게 됩니다.그런 여러 기관 중에서 가장 중요하다고 생각되는 곳 중 하나는 눈이라고 합니다. 그래서 오늘은 시력이 약해짐에 따라 나타나는 질병 중 하나인 녹내장에 대한 이야기, 그리고 이에 어떻게 대처할 것인가에 대한 경험을 빌려서 공유하고자 합니다.
노화가 진행되면 가장 먼저 약해지는 부분은 눈입니다.시력이 점점 약해지게 되면 앞이 뿌옇게 보이고 아니면 관리를 잘못해서 어떤 질환이든 오면 굉장히 불편합니다.현재까지 밝혀진 실명을 유발하는 3대 실명 질환으로는 당뇨망막병증, 황반변성, 녹내장 이렇게 세 가지가 있다고 합니다.여기서 오늘 알아보는 녹내장이란 안압이 상승하는 등 여러 가지 이유로 시신경에 문제가 생겨서 시력 저하와 실명에 이르는 무서운 안질환입니다.
녹내장은 하나의 원인으로 발생하지 않지만 주요 원인은 안압 상승이 가장 잘 알려진 원인이라고 합니다.또한 반드시 노화로 인한 질환으로 치부하기는 어렵고 당뇨병이나 고혈압이나 근시가 심한 분들에게도 나타날 수 있어 젊은 층에서도 안심할 수 없는 질환입니다.이런 이유로 많은 분들이 녹내장에 좋은 음식을 먹으면서 평소에 관리를 한다고 합니다.음식의 종류를 말씀드리면 1. 연어-연어 속에는 아스타잔틴이라는 성분이 들어 있어서 망막 손상을 줄이고 눈 질환에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 등푸른 생선-고등어 같은 등푸른 생선 속에는 오메가3 지방산이 풍부해서 녹내장 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 3. 녹색 채소-시금치나 셀리케일 같은 녹색 채소 속에는 혈관 이완을 돕고 녹내장 증상에 좋다고 알려져 있습니다.
그런데 녹내장에 좋은 음식은 조리하는 과정에서 영양소가 파괴될 확률이 높다고 합니다.그렇기 때문에 기대했던 만큼 이익을 얻기는 어렵다고 합니다.특히 우리 눈은 유기적으로 상호작용하고 있기 때문에 건조함과 피로감 노화를 복합적으로 관리해야 하기 때문에 음식이 아닌 평소 관리를 주력으로 해야 합니다. 나는 이때까지도 이 사실을 전혀 몰랐어요.그러던 중 어느 날 건강식품 회사에서 일하고 있는 친구 덕분에 이 사실을 알게 된 것입니다.
최근에 눈도 침침하고 녹내장이 의심돼서 검사도 받아봤다고 여러 가지 고민을 얘기한 적이 있었거든요.그랬더니 내 친구가 눈 관리를 어떻게 하냐고 물어봤어요.그냥 녹내장에 좋은 음식만 잘 먹고 있다고 하니까 그러면 한계점이 올 수밖에 없다는 거죠.그래서 저에게 말해준 것은 빌멜 원료가 들어간 건강식품을 먹어보라는 것이었습니다.빌멜의 원료는 눈 관리를 복합적으로 할 수 있게 해주는 원료라고 저도 인터넷에서 본 적이 있거든요.
그리고 자기 회사에서 성분 조합이 중요하다고 생각해서 관련된 부분을 따로 연구가 얼마 전에 끝난 적도 있으니까 저한테 받아보라고 하는데.. 사실 저는 녹내장에 좋은 음식만 먹은 게 아니라 좋은 걸 이것저것 먹어본 적이 있는데 저걸 하나 더 먹는 게 나아지려나? 라는 의심에서 들었습니다.다들 비슷할 것 같아서 그러는데 제 친구들 말로는 워낙 사람들이 많이 찾다 보니까 비슷하게 구성한 게 많이 나오고 원료 조합 종류도 무수히 많아지고 있다고.
그래서 친구의 이야기를 한번 들어보기로 했는데 몇 통을 택배로 보내면서 안에 설명서도 넣어서 같이 읽을 수 있었어요.그걸 바탕으로 오늘 글을 좀 작성해보려고 했는데 친구들이 올리는 건 상관없지만 어디 것인지는 공유하지 말라는 부탁을 따로 했거든요.사측에서는 원료조합이 얼마나 중요한지 알리기 위해 시행하는 체험단이기도 하고, 이름을 올리게 되면 홍보가 아니냐는 오해가 불거질 수 있기 때문이라고 합니다.
그래도 가장 도움이 되는 성분에 대한 내용은 알려드릴게요.아까도 잠깐 말씀드렸지만 사람들의 눈은 건조와 피로 그리고 노화를 복합적으로 관리하는 것이 정말 중요합니다.왜냐하면 눈이 건조해지면 피로도가 급격히 상승하게 되고 그로 인한 녹내장 같은 안구질환의 원인이 되는 노화로도 이어지기 때문입니다.그래서 빌베리 추출물 – 눈 피로도 개선 오메가3 – 눈 건조 개선 루테인 – 눈 노화, 황반변성 예방이 세 가지 도움이 되는 구성이 됐습니다.
또한 이 세 가지는 모두 식약처에서 기능성 인정을 받아 입증된 원료라고 하니 그것도 참고하세요! 하지만 이 중 오매간 유류에 속하기 때문에 유통기간이 길어질수록 산패가 될 위험성이 높기 때문에 국내 원료인지 반드시 확인하는 과정을 거쳐야 합니다.그리고 루테인이 눈에 좋다고 알려져 있어서 이거 하나만 먹으면 녹내장이든 뭐든 좋아질 수 있다고 생각하는 경우가 있는데 이게 정확히 눈 노화, 황반변성 예방에 좋은 성분입니다.그래서 아까 말씀드린 건조함, 피로감, 노화를 다 관리할 수 있는 성분들을 같이 먹으면서 관리하는 게 가장 좋은 방법입니다.
실제로 녹내장에 좋은 음식을 찾아보니까 이 세 가지 구성이 너무 좋아서 이걸 꾸준히 드시는 분들도 많대요~ 저도 처음에는 말로만 들었는데 리뷰글을 직접 보니까 이걸 왜 이렇게 강조했는지 알겠어요.그냥 좋아한다고 소문이 나서 먹는 게 아니라 먹고 나서 실제로 괜찮다고 느껴서 재구매를 하시는 분들도 많았고 저랑 비슷한 고민으로 계속 찾아 드시는 분들 후기도 다 확인했더니 신기하더라고요.
그렇게 관리를 하게 된 이후로 모든 것이 순조롭고 좋았던 것은 아니었습니다. 처음에는 너무 힘들었어요.먹고 바로 약도 아니고 증상이 다 사라지거나 한 것도 아니니까요.그런데 그럼에도 불구하고 꾸준히 먹으면서 관리를 계속하다 보면 조금씩 미묘한 변화가 나타나면서 눈이 또렷하고 깨끗해진 것 같아요.
그렇다고 녹내장 증상이 사라지거나 하는 것은 아닙니다.그런데 먹기 전과 후를 비교했을 때 눈이 개운한 정도, 그리고 점점 앞이 뿌옇게 보이던 증상들이 좋아지는 게 느껴지면서 관리의 중요성을 깨닫게 된 거죠.시간이 지날수록 나날이 변하는게 느껴지기 때문에 친구의 말처럼 눈관리를 하나 뿐만 아니라 복합적으로 하는게 왜 중요한지 이제야 안다고나 할까..뭐 제가 이만큼 먹은 게 아니라 눈 마사지라든지 안구 운동이라든지 여러 가지 노력을 같이 했는데 그런 관리는 어쩌면 기본이라고 할 수 있지 않을까요~ 그래서 이웃 분들께도 복합 관리가 얼마나 중요한지 알려드리기 위해서 이렇게 글로 전달을 드렸습니다.^^꼭 도움이 되었으면 하는 마음으로 썼으니 좋은 의미로 받아들여주시고 꼭 한번쯤은 제 방법도 참고해 보시기 바랍니다.그럼 저는 마무리 해볼게요, 댓글 봐주셔서 정말 감사합니다!뭐 제가 이만큼 먹은 게 아니라 눈 마사지라든지 안구 운동이라든지 여러 가지 노력을 같이 했는데 그런 관리는 어쩌면 기본이라고 할 수 있지 않을까요~ 그래서 이웃 분들께도 복합 관리가 얼마나 중요한지 알려드리기 위해서 이렇게 글로 전달을 드렸습니다.^^꼭 도움이 되었으면 하는 마음으로 썼으니 좋은 의미로 받아들여주시고 꼭 한번쯤은 제 방법도 참고해 보시기 바랍니다.그럼 저는 마무리 해볼게요, 댓글 봐주셔서 정말 감사합니다!#녹내장에 좋은 음식