이상 지질 혈증이라고도 불리는 이상 지질 혈증에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
대표적인 비만증에 해당하며 이는 혈관중 혈액의 콜레스테롤 또는 중성지방이 평균보다 높을 때를 의미합니다. 섭취하는음식이무엇인지에따라,또주요섭취량에따라서영향을받을수도있어요. 특히 지방이 많이 함유된 음식을 많이 먹으면 그로 인해 지질 대사에 이상이 생길 수 있습니다. 이를 통해 발병할 수 있는 질환이기 때문에 이에 대해 본격적으로 설명하겠습니다.
초기 증상에 대해서 궁금하실 수도 있을 것 같은데 이상 지질 혈증의 증상이지만, 초기 무렵에는 구분이 잘 되지 않습니다. 딱히 눈에 띄는 증상이 없기 때문이죠.
다만 서서히 우리 몸 안에 불필요할 정도로 지방이 많이 축적되는 경우에 나타나는 몇 가지 반응으로 인해 문제에 대해 인지하게 될 때가 있습니다. 혈관벽에 점차 누적되면 이것이 심해져서 지금과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.
또한 동맥 경화를 일으키는 원인이 될 수 있다는 건데. 심장으로 가는 동맥이 막히는 경우에도 초래되는 질환은 매우 다양합니다.
그렇기 때문에 이 질환을 앓고 있을 때 초기 관리가 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 여기에 그치지 않고, 또 다른 질환으로도 이어질 우려가 있으므로 참고해 주십시오. 그럼 어떤 질환으로 유발되는지에 대해 아래 내용을 자세히 살펴보도록 합시다.
다음과 같이 나옵니다. 아마 많이 들어보셨을 거예요. 동맥 경화에서 점점 더 심해지게 되면 중풍으로 이어질 수도 있습니다. 이것은 뇌경색이라고 부릅니다.
이와 같이 2차적으로 문제를 일으킬 수 있으므로 단순히 생각해서는 안 되는 질환입니다. 체내 콜레스테롤 농도를 적절하게 유지할 수 있도록 해줘야 하는데요.
기본적으로 HDL과 LDL로 구분해서 옵니다 전자의 경우 고밀도이고 후자는 저밀도를 의미합니다. 둘 다 중성지방을 포함하여 나타나는 수치로 이해하시기 바랍니다.
총 콜레스테롤 합이 200mg/dL 미만인 경우에는 양호한 상태로 여겨지며, 그 이상은 정도에 따라 주의 또는 고위험으로 생각됩니다. 관리가 필요한 상태이며, 이상 지질 혈증에 해당하는 고지혈증의 경우 LDL 콜레스테롤과 중성 지방이 체내에 많이 쌓인 상태입니다.
HDL 수치는 흔히 좋은 콜레스테롤이라고 하는데 평균 40mg/dL 이상인 경우 정상으로 합니다. 미만인 경우 위험으로 간주하며, 그 이상인 경우 심혈관 질환을 일으킬 수 있어 주의가 필요한 위험 단계일 수 있습니다.
LDL의 경우 수치가 높을수록 피가 끈적거릴 수 있으므로 신경 써 주시고 낮을수록 좋습니다. 아무래도 나쁜 콜레스테롤을 의미하기 때문이죠. 혈관벽에 많이 누적되어 혈액이 끈적끈적해질 뿐만 아니라 혈전이 생기기 쉬워집니다.
이것은 혈관의 흐름을 방해하는 것입니다. 관이 좁아져서 그래요. 이 상태가 계속되면 심근 경색이나 동맥 경화, 뇌졸중을 일으키는 원인이 되기도 하므로 관리가 필요합니다.
통상 LDL 콜레스테롤 수치의 경우 130ml/dL 이하에 해당하는 경우 정상으로 판단하며 그 하에서는 적절한 상태이며 평균 정상 수치로서는 100~129mg/dL에 해당하는 것으로 판단됩니다. 그 이상으로 높아지면 주의가 필요하며, 190 이상은 위험하기 때문에 관리가 필요합니다.
이처럼 콜레스테롤이 고지혈증에 미치는 영향력이 크기 때문에 평소 식단 관리가 무엇보다 중요한 질환이라고 할 수 있습니다. 살을 빼려는 이유는 제각각이지만 건강을 생각해서 관리해야 할 때도 있습니다.
특히 비만 체형의 경우 수반되는 경우가 있는 것이 질병이기 때문입니다. 고지혈증 외에도 고혈압을 포함한 관절염, 지방간, 코골이, 생리불순, 우울증 등 다양한 부분에 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 합병증이 존재한다고 하던데요?
단순히 외적인 관점에서만 비만을 바라보면 안 됩니다 몸에 이와 같이 영향력이 크고, 다양한 질환으로 이어질 우려가 있기 때문입니다. 심각한 정도에 따라 대장암, 전립선암이나 유방암 등 다양한 암에 대해서도 위험을 높일 수 있으므로 단순하게 생각해서는 안 됩니다.
이상 지질 혈증의 증상도 음식의 조절이 필요한 상황인 것이군요. 무엇을 먹고 사느냐가 우리에게 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다.
이 질환도 개선을 위해서는 평소 식단에 대한 조절이 중요한 만큼 관리가 필요합니다. 또한반대에좋지않은영향을미치는요소에대해서도알고반복섭취하지않도록개선을위한노력을해야합니다.
기본부터 접근해 나갈 필요가 있습니다. 우선 혈액 속에 많은 지방 성분이 있고 축적되어 있는 단계이므로 기름진 음식, 육류 등의 조절이 필요합니다. 고기에 포함되어 있는 단백질, 지방 등과 같은 중요한 영양소가 있습니다.
이게 좋은 영향을 줄 수도 있지만 너무 지나치니까 문제가 된다는 거죠. 그러니 당분간 기름진 튀김이나 과자, 밀값으로 고기, 당분이 높은 음식으로 군것질 역시 주의하십시오. 또한 콜레스테롤이 높게 작용하는 노른자도 주의를 할 필요가 있는 것이군요.
그럼 뭘로 식단관리를 하면서 먹으면 될까요?
초록색 야채를 먹어주는 것도 좋아요. 그리고 당이 비교적 낮은 과일을 섭취하는 것도 좋고, 그 외에도 불포화 지방산이 함유된 음식을 선택하여 식단으로 구성하는 것도 필요합니다.
불포화지방산의 경우는 연어나 고등어 등푸른 생선을 주로 먹는 것이 필요하며 올리브유 등을 사용하는 것도 좋습니다. 그 밖에도 아몬드, 호두 등의 견과류도 참고하여 식단을 계획해 주시기 바랍니다.
또한 카레의 재료로 강황을 활용하는 것도 추천할 만 합니다. 이 안에 들어있는 커큐민 성분을 통해 체내 콜레스테롤 수치와 중성 지방을 낮출 수 있도록 예방에 도움을 주기 때문에 이 또한 평상시 식단으로 고려할 수 있을 것입니다.
