안녕하세요 부천 헬슬라인 제작소입니다.
오늘의 포스팅 주제는 손목터널증후군입니다.
손목터널증후군은 어떤 것으로 원인이 어떻게 되고 예방법과 치료법은 어떻게 되는지 포스팅을 진행해 보겠습니다!
손목터널증후군이란? 즉 손근관증후군이라고도 불리며 손목 통증이나 손 저림 증상을 보이는 가장 대표적인 질환 중 하나입니다.
그러면 수근관 또는 손목 터널은 어디일까요?
손목터널(carpaltunnel)이란?
손목 앞 피부 조직 아래에 손목을 이루는 뼈와 인대에 의해 형성된 통로입니다.
손목터널증후군 증상 ①엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저림 ② 새끼 손가락에는 저림 증상이 없음 ③주로 야간에 증상이 심하게 나타난다 ④손가락이 따끔따끔한 느낌이 든다 ⑤물건을 들고 잘 떨어트림 ⑥아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있다 ⑥팔을 들었을 때 손목에서 통증이 발생한다 ⑤팔, 어깨, 목까지 통증이 발생하기도 한다.
위 증상 중 하나라도 포함된 부천헬스 회원은 손목터널증후군을 의심해볼 수 있으나,
더 정확한 검사법으로 판별해 볼까요?
이학적 검사(파렌 검사)가 자세를 40초에서 1분 정도 유지할 경우 손이 저리거나 통증을 느끼면 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.
손목터널증후군의 원인 정중신경(mediannerve) 손상으로 인해 정중신경의 지배 영역인 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타나며,
횡수근인대(transversecarpalligament)의 비후와 염증으로 정중신경이 눌리는 경우가 가장 많은 원인입니다.
이론적으로는 수근관의 단면을 감소시킬 수 있는 모든 것이 원인이 되지만,
손목터널증후군의 정확한 원인은 확인되지 않았습니다(원인은 다양합니다)
손을 많이 쓰는 미용사, 피부관리사 등 부천헬스 회원과 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 많이 발생하기도 합니다.
예방법 및 치료법 손목터널증후군으로 인한 통증이 있을 때 가장 중요한 것은 해당 부위를 가급적 적게 사용하도록 주의하고 무리를 하지 않도록 하는 것입니다.
손목 통증이 있는 부천헬스 회원님은
아래 사항을 참고하시어 생활에서 꼭 실천하시기 바랍니다!
①스트레칭과 마사지로 손목 유연성을 높여줌
②통증이 심할 때는 보호대를 착용하여 움직임을 최소화한다.
③장시간 손목을 구부린 채로 두지 않다
④컴퓨터를 장시간 사용할 경우 손목과 손가락의 평형을 유지한다.
결론! 손목터널증후군뿐만 아니라 신체의 다양한 질병과 부기능의 통증 양상은 원인 발견이 가장 중요하다고 생각됩니다.
근본적인 통증의 원인을 찾지 못해 단편적인 해결책을 통해 임시적인 방법으로 상황을 개선하면 향후 또 비슷한 양상의 통증이 발생할 수도 있습니다.
일상생활이나 수면습관 관찰을 통해 왜 이 질환이 발생했는지 추측하고 개선시키는 것이 가장 중요합니다.
가장 좋은 방법은 질병 전에 예방하는 것!
그래서 항상 손목뿐만 아니라 운동 전 또는 때때로 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 상해의 위험을 낮추는 것도 중요합니다!
평소 좋지 않았던 자세도 통증의 원인이겠죠?
부천헬스 회원님들도 꾸준한 운동으로 제 몸과 정신의 피드백을 만들어주셨으면 좋겠어요’-‘b
